Zdrowie - dobre samopoczucie. Nauka pływania jako osoba dorosła: rozwiązania istnieją!

Pod koniec maja Public Health France opublikowało swój coroczny raport na temat utonięć, które miały miejsce latem 2024 r. Podkreślono w nim „ utrzymującą się wysoką liczbę” utonięć, „szczególnie śmiertelnych ” – czytamy w dokumencie.

I dowiedzieć się, że dorośli „ stanowią 56% ofiar utonięć, a dzieci poniżej 6 roku życia nieco ponad jedną czwartą (29%) ”.

Zbiornik wodny, prywatny basen…

Według Santé Publique France, „ wśród utonięć zakończonych śmiercią, dziewięć na dziesięć dotyczy osób dorosłych. We wszystkich grupach wiekowych, około połowa zgonów z powodu utonięć ma miejsce w rzekach lub zbiornikach wodnych. W innych miejscach, większość zgonów z powodu utonięć wśród osób dorosłych ma miejsce w morzu, podczas gdy utonięcia zakończone śmiercią wśród osób poniżej 18 roku życia mają miejsce głównie w prywatnych basenach ”.

Kursy specjalistyczne

Te liczby podkreślają znaczenie nauki pływania, a nawet radzenia sobie w wodzie, niezależnie od wieku. W tym celu Ministerstwo Sportu opracowało programy o nazwie „Uczę się pływać” i „Aisance Aquatique ” (Łatwość w wodzie). Programy te są skierowane w szczególności do dzieci w wieku od 4 do 12 lat, a także do dorosłych powyżej 45. roku życia.

Aby skorzystać z tego programu, po prostu skontaktuj się z lokalnym klubem pływackim. A jeśli masz mniej niż 45 lat, większość gmin oferuje również tygodniowe sloty przeznaczone na lekcje pływania dla dorosłych w swoich basenach. Wystarczy udać się do recepcji danego ośrodka sportów wodnych.

Dla dorosłych proces ten często zaczyna się od wyzwania przezwyciężenia strachu przed wodą. W tym celu stowarzyszenie Le pied dans l'eau opiera się na własnej, unikalnej formule: „ Musisz czuć się komfortowo w wodzie, aby nauczyć się pływać, a nie uczyć się pływać, aby czuć się komfortowo w wodzie ”.

Nauka powinna zatem w idealnym przypadku odbywać się w grupie uczącej się, oczywiście pod opieką nauczyciela.

Delikatnie…

Następnie, przed nauką pływania, chodzi głównie o to, aby poczuć, jak twoje ciało unosi się w wodzie, co jest niezbędnym warunkiem „ zaakceptowania, aby pozwolić się unosić. W tym momencie będziesz w stanie poruszać się (lub pływać) z przyjemnością na głębokiej wodzie ”, precyzuje stowarzyszenie. Wymienia ono różne etapy:

• zanurzenie, czyli zanurzenie głowy pod wodą;
• oddychanie, aby zachować spokój oddechu;
• równowaga w wodzie, na plecach, na brzuchu lub w pozycji siedzącej;
• mobilność, która obejmuje umiejętność poruszania się w wodzie lub pod wodą.

Po wykonaniu tych kroków możesz rzucić się na głęboką wodę i kontynuować naukę różnych stylów pływania: kraulem, stylem klasycznym lub grzbietowym.