Jaki jest idealny moment na rozpoczęcie podawania dziecku pokarmów stałych?
Wprowadzenie pokarmów stałych do diety dziecka to jeden z najważniejszych momentów w pierwszym roku życia. Ale kiedy jest właściwy moment na ten krok? Według Światowej Organizacji Zdrowia, idealny moment na rozpoczęcie tej zmiany to około szóstego miesiąca życia.
W tym wieku rozwój fizjologiczny i motoryczny dziecka pozwala mu na spożywanie pokarmów innych niż mleko matki lub mleko modyfikowane bez ryzyka dla zdrowia. Co więcej, jego organizm zaczyna potrzebować dodatkowych składników odżywczych, takich jak żelazo, którego nie otrzymuje już w wystarczających ilościach z samego mleka matki.
„Od około 6. miesiąca życia niemowlęta potrzebują dodatkowych składników odżywczych (żelaza, cynku itp.), które zapewniają pokarmy stałe. To również odpowiedni moment na wprowadzenie nowych smaków i konsystencji do diety dziecka” – zauważają na stronie internetowej Kids Health.
Zwracają jednak uwagę, że niektóre dzieci są gotowe na przyjmowanie pokarmów stałych przed ukończeniem 6. miesiąca życia, ale nie należy zaczynać im tego robić, dopóki dziecko nie skończy 4 miesięcy.
Dlaczego w 6 miesiącu? W tym wieku większość niemowląt ma już następujące cechy, które pozwalają im na jedzenie pokarmów stałych:
- Mają układ trawienny na tyle rozwinięty, że potrafią przetwarzać pokarmy stałe.
- Potrafią trzymać głowę w górze i siedzieć z podparciem.
- Rozwinęły koordynację niezbędną do podnoszenia pożywienia do ust.
- Utracili odruch wyciskania (automatyczne wypychanie językiem wszystkiego, co nie jest płynem).
- Mleko matki i mleko modyfikowane nie zaspokaja już w pełni zapotrzebowania dziecka na składniki odżywcze, zwłaszcza żelazo.
WHO zaleca karmienie niemowląt wyłącznie piersią przez pierwsze sześć miesięcy. Zdjęcie: iStock
Według Kids Health oto oznaki, że dziecko jest gotowe:
- Mają dobrą kontrolę nad szyją i głową i mogą siedzieć w foteliku podwyższającym.
- Interesują się jedzeniem. Na przykład obserwują, jak inni jedzą, sięgają po jedzenie i otwierają usta, gdy im je przynoszą.
- Nie wypychają jedzenia językiem, gdy wkładają je do buzi, co jest naturalnym odruchem (zwanym odruchem wysuwania języka), który zanika między 4. a 6. miesiącem życia.
- Ważą dwa razy tyle, ile ważyły przy urodzeniu, lub prawie dwa razy tyle.
Pierwszą rekomendacją jest konsultacja z lekarzem przed wprowadzeniem stałych pokarmów do diety dziecka.
Ponadto Kids Health zaleca, aby w odpowiednim momencie zacząć podawać dziecku wzbogacone żelazem płatki zbożowe składające się z jednego rodzaju zbóż.
„Zacznij od 1 lub 2 łyżek kaszki wymieszanej z mlekiem matki, mlekiem modyfikowanym lub wodą. Karm dziecko łyżeczką dla niemowląt. Nie dodawaj kaszki ani innych pokarmów do butelki dziecka, ponieważ może to prowadzić do nadmiernego przyrostu masy ciała. Pozwól dziecku ćwiczyć jedzenie łyżeczką i jeść, gdy jest nasycone” – radzą.
Innym zaleceniem jest, aby po przyzwyczajeniu się dziecka do pierwszego pokarmu, wprowadzić inne produkty, takie jak przeciery mięsne, owoce, warzywa, rośliny strączkowe (np. fasolę lub soczewicę) lub jogurt . „Próbuj jednego produktu na raz i odczekaj kilka dni przed wprowadzeniem nowego, aby upewnić się, że dziecko nie ma reakcji alergicznej”.
Specjaliści zalecają rozpoczęcie od prostych, łatwostrawnych produktów, takich jak przeciery owocowe (jabłko, banan) lub gotowane warzywa (marchewka, dynia), a także od wzbogaconych żelazem płatków zbożowych.
Ważne jest, aby wprowadzać nowy pokarm pojedynczo i odczekać od trzech do pięciu dni przed podaniem kolejnego, aby można było zaobserwować ewentualne reakcje alergiczne.
Konsystencję pokarmu należy stopniowo dostosowywać do rozwoju dziecka, zaczynając od miękkich przecierów i przechodząc do pokarmów o stałej konsystencji, w miarę jak dziecko uczy się żuć. Na tym etapie głównym źródłem pożywienia powinno pozostać mleko matki lub mleko modyfikowane, uzupełniane nowymi pokarmami, aż do ukończenia przez dziecko pierwszego roku życia.
eltiempo
