Nie tylko sprawność fizyczna: 10 nieoczekiwanych korzyści z biegania

Zapytaj dowolnego biegacza, dlaczego ciągle biega, a odpowie, że to pomaga mu poczuć się lepiej. Bieganie zmniejsza lęk i stres , poprawia nastrój i zapewnia jasność umysłu. Nawet krótki bieg może zadziałać jak przycisk resetu w trudnym dniu.Endorfiny są prawdziwe i czasami wystarczy odrobina euforii, by przypomnieć sobie: Dasz radę!

2. Bieganie daje kreatywne pomysły

Potrzebujesz przełomu? Pomiń burzę mózgów i idź pobiegać. Badania pokazują, że aktywność aerobowa sprzyja myśleniu dywergencyjnemu, czyli takiemu, które pomaga rozwiązywać problemy w nowy sposób. Wielu artystów, pisarzy i przedsiębiorców ceni sobie sesje „runthink”, które prowadzą ich umysły w fascynujących kierunkach.