Voedingsadviezen tegen vroege puberteit

Diëtist Ruken Kuzu herinnerde eraan dat obesitas en blootstelling aan hormoonverstoorders een risico op vroegtijdige puberteit vormen.

Voedings- en dieetdeskundige Ruken Kuzu benadrukte het belang van voeding voor het vertragen van de puberteit. Kuzu herinnerde eraan dat de adolescentie bij meisjes begint op de leeftijd van 10 tot 12 jaar en bij jongens op de leeftijd van 11 tot 14 jaar en doorloopt tot de leeftijd van 18 jaar, en zei:

Als de puberteit bij meisjes al vóór de leeftijd van 8 jaar begint en bij jongens vóór de leeftijd van 9 jaar, is er sprake van vroege puberteit. Studies tonen aan dat de vroege puberteit in ons land, en ook wereldwijd, toeneemt. De redenen hiervoor zijn met name de veranderingen in voedings- en leefomstandigheden, evenals overmatige gewichtstoename en een verhoogde blootstelling aan hormoonverstoorders. Ouders hebben inspraak in de voeding van hun kinderen als baby en zijn daar zeer nauwgezet in. Maar zodra ze de babyleeftijd voorbij zijn, veranderen de eetgewoonten van kinderen, ongeacht hoeveel moeite ouders doen, en veranderen hun voorkeuren op school en in hun vriendenkring. Meer fastfood, meer verpakt voedsel. Een grotere afhankelijkheid van technologie en vrijwel geen lichaamsbeweging zorgen ervoor dat kinderen gemakkelijker aankomen. Overgewicht kan leiden tot een vertraagde puberteit bij jongens en een vroege puberteit bij meisjes. De vetcellen in de kindertijd zijn natuurlijk een teken van mogelijke obesitas op volwassen leeftijd. Het is noodzakelijk om kinderen ervan bewust te maken dat gezonde voeding tijdens de adolescentie ook gunstig is voor de volwassenheid.

Voedingsmiddelen die een vroege puberteit kunnen veroorzaken

Diëtiste Kuzu somt de volgende voedingsmiddelen op die vroegtijdige puberteit bij kinderen kunnen veroorzaken: Geraffineerde suiker en alle voedingsmiddelen die geraffineerde suiker bevatten, verpakte voedingsmiddelen, voedingsmiddelen zoals maïs en soja die GGO's bevatten en verpakte voedingsmiddelen die deze bevatten, groenten en fruit die hormonen en pesticiden bevatten die niet in het seizoen worden geconsumeerd, geraffineerde bloem en geraffineerde bloemproducten en fastfood.

Gezonde kinderen, gezonde toekomst

Ruken Kuzu benadrukte daarentegen dat ouders een grote verantwoordelijkheid hebben voor de gezonde groei en fysieke en mentale ontwikkeling van hun kinderen. Hij gaf ouders het volgende advies:

We moeten onze kinderen aanmoedigen om verse en seizoensgebonden groenten en fruit te eten. We moeten er zeker voor zorgen dat ze zelfgemaakte yoghurt eten. Wat betreft eiwitten, moeten we een voedingspatroon hanteren waarbij vis minstens twee keer per week wordt gecombineerd met kip, gehaktballen, rood en wit vlees, en dit op een evenwichtige manier wordt verdeeld. We moeten de eiwitgroep ondersteunen met volkorenproducten en groenten. We moeten geen verpakt voedsel in huis halen. We moeten de consumptie van noten zoals hazelnoten, amandelen en walnoten verhogen in plaats van junkfood. Ouders hebben hierin een grote verantwoordelijkheid als rolmodel. Als u zelf noten eet, zal uw kind u als voorbeeld nemen. Regelmatig ontbijten en dineren moet absoluut een gezamenlijke maaltijd zijn, waarbij het gezin samen eet. We moeten kinderen helpen gezonde en positieve eetgewoonten te ontwikkelen. We moeten onze kinderen ook aanzetten tot bewegen. Misschien is het geen verplicht onderdeel van een fysieke activiteit of sportactiviteit op school, maar een wandeling met familieleden, spelletjes spelen met het kind binnenshuis en ze thuis weghouden van de tablet, computer of mobiele telefoon, zijn stappen die kunnen worden genomen om hun gezondheid te verbeteren. Bij kinderen die gezond eten, beginnen af ​​te vallen en de obesitasgrens naderen, kan het zijn dat hun ontwikkeling afneemt, ook al zijn de eerste tekenen van vroege puberteit al zichtbaar. Ze komen dan vaak pas in de puberteit op een leeftijd die als normaal wordt beschouwd.