Crashdiëten hebben een negatieve invloed op het immuunsysteem!

Met de komst van de zomer neemt de drang om van overtollig gewicht af te komen toe, vooral onder vrouwen. Helaas kan deze angst leiden tot crashdiëten. Deze diëten, die snel gewichtsverlies veroorzaken, kunnen leiden tot een plotseling verlies van water en mineralen in het lichaam, lage bloeddruk, zwakte en duizeligheid.

Een caloriearm dieet kan een plotselinge daling van de bloedsuikerspiegel veroorzaken, wat vergeetachtigheid, afleiding en concentratieverlies tot gevolg kan hebben. Onregelmatige gewichtstoename en -afname kunnen de normale werking van de alvleesklier verstoren, wat leidt tot insulineresistentie en daarmee een verhoogd risico op diabetes. Het kan ook ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals hartritmestoornissen en plotselinge hartaanvallen.

Specialist van de afdeling Voeding en Diëtetiek. Dierlijk. Misra Aydin stelde dat crashdiëten die beweren snel gewichtsverlies te bewerkstelligen, tot ernstige gezondheidsproblemen kunnen leiden: "Omdat deze diëten zeer caloriearm zijn, vertragen ze de stofwisseling, veroorzaken ze spierverlies en kunnen ze het immuunsysteem verzwakken. Ze kunnen ook leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals hormonale onevenwichtigheden en spijsverteringsproblemen. Ze kunnen ook de psychische gezondheid van mensen negatief beïnvloeden door het risico op depressie en angst te verhogen als gevolg van een laag energieniveau."

Dieetprogramma's moeten individueel worden toegepast

Specialist benadrukt dat het metabolisme, de levensstijl, de huidige gezondheidstoestand en het niveau van fysieke activiteit bij iedereen anders zijn. Dierlijk. Misra Aydin zei: "Een gezond voedingsprogramma verschilt van persoon tot persoon. Dieetprogramma's die specifiek voor elk individu zijn opgesteld, zijn als een vingerafdruk. Iedereen heeft andere voedingsbehoeften en een dieetprogramma moet specifiek voor elk persoon worden samengesteld. Bij een dieet moet het hoofddoel niet alleen zijn om af te vallen, maar om gezonde eetgewoonten aan te leren en een duurzame routine te creëren. In plaats van snel af te vallen, is het noodzakelijk om een ​​langetermijnverandering in je levensstijl aan te brengen door gezond en evenwichtig te eten. Op deze manier kunnen ziekten die kunnen worden veroorzaakt door overgewicht worden voorkomen en kan de kwaliteit van leven worden verbeterd." Het hoofddoel van een dieet is niet alleen om af te vallen, maar om gezonde eetgewoonten aan te leren en een duurzame routine te creëren, zegt Expert. Dr. Mısra Aydın zei: "In plaats van snel af te vallen, is het noodzakelijk om een ​​verandering in levensstijl op de lange termijn aan te brengen door gezond en evenwichtig te eten. Op deze manier kunnen ziekten die door overgewicht kunnen worden veroorzaakt, worden voorkomen en kan de kwaliteit van leven worden verbeterd."

Voorzichtigheid is geboden bij informatie die niet op wetenschappelijke basis is gebaseerd.

Specialist Dyt. Mısra Aydın benadrukte dat mensen voorzichtig moeten zijn met dieetadviezen die geen wetenschappelijke basis hebben en beschikbaar zijn op platforms zoals internet en sociale media. Deskundigen merkten op dat de lijsten met zeer caloriearme diëten die op internet te vinden zijn, kunnen leiden tot een lage bloeddruk (hypotensie) en een lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie) omdat het lichaam niet voldoende energie en voedingsstoffen binnenkrijgt. Dierlijk. Mısra Aydın vervolgde haar woorden als volgt: "Als gevolg van onvoldoende voeding kunnen voedingstekorten zoals ijzer, B12 en foliumzuur ontstaan. Tegelijkertijd kunnen onjuiste diëten op de middellange en lange termijn leiden tot snelle gewichtstoename door de verslechtering van de lichaamssnelheid en het evenwicht. Bij het drinken van thee en koffie, waarvan op sociale media wordt beweerd dat ze afslankend werken, kan de zwelling in het lichaam door vochtverlies afnemen, maar dit is geen gewichtsverlies. Het gebruik van deze producten kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals diarree, buikpijn, een laag kaliumgehalte, een hartaanval, overmatige angst, slaapstoornissen, kortademigheid, lever- en nierfalen. Detoxrecepten of -supplementen zijn vooral riskant voor mensen met chronische ziekten en mensen die medicijnen gebruiken. Ze kunnen een wisselwerking hebben met medicijnen of zijn mogelijk niet geschikt voor bloedwaarden. Wie op dieet wil, moet zeker een arts en voedingsdeskundige raadplegen."