7 dingen die je moet doen om je ogen gezond te houden (niet in je ogen wrijven is er daar één van)

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) hebben ongeveer 1 miljard mensen last van een zichtprobleem dat voorkomen had kunnen worden of dat een goede behandeling vereist. De belangrijkste zijn staar en ongecorrigeerde refractieafwijkingen. Maar ook leeftijdsgebonden maculadegeneratie, glaucoom en complicaties van diabetes behoren tot de belangrijkste oorzaken van gezichtsverlies.

Deze problemen komen vooral voor bij mensen boven de 50 en gaan gepaard met productiviteitsverlies, een lagere levenskwaliteit en een hogere kans op depressie. Slechtziendheid bij ouderen vergroot het risico op herhaaldelijke valpartijen en botbreuken.

"Uit onderzoek blijkt dat er een belangrijk verband bestaat tussen slechtziendheid en vallen bij ouderen. Bovendien blijkt uit een onderzoek gepubliceerd in Nature dat slechtziendheid het risico op dementie vergroot, vooral bij jonge mannen", aldus oogarts Diego Monteiro Verginassi van het Hospital Israelita Albert Einstein. In deze studie werd een groep van bijna 800.000 mensen gedurende 12 jaar gevolgd.

Maar ook kinderen kunnen last hebben van slechtziendheid, wat zelfs gevolgen kan hebben voor hun schoolprestaties. Om verlies te voorkomen, is het belangrijk om regelmatig een controle te laten uitvoeren, op de hoogte te zijn van veranderingen en dagelijks een aantal basisvoorzorgsmaatregelen te treffen. Ontdek wat ze zijn:

1. Wrijf niet in uw ogen

Het aanraken van uw ogen kan een bron van infectie zijn. "Dit is zelfs een van de meest voorkomende manieren om infectieuze oogziekten over te dragen. Bacteriën en virussen die ziekten veroorzaken, zoals bijvoorbeeld conjunctivitis, bereiken onze ogen via de aanraking van onze handen", aldus Verginassi.

Afhankelijk van de intensiteit en sterkte kan het bovendien keratoconus verergeren, een aandoening die de kromming van het hoornvlies aantast en tot gezichtsverlies kan leiden. "Ons oog werkt als een camera, opgebouwd uit een systeem van lenzen. Een daarvan is het hoornvlies", legt hij uit. Deze transparante structuur die de voorkant van het oog bedekt, heeft een gebogen vorm. Sommige mensen worden geboren met een aanleg voor een meer uitgesproken kromming. Door dit gebied overmatig te manipuleren, kan deze vervorming worden geaccentueerd.

2. Zorg voor hygiëne

Oogleden en wimpers zijn plekken met plooien en haartjes, waardoor vuil, resten van make-up en andere micro-organismen zich gemakkelijk kunnen ophopen. Deze micro-organismen kunnen schadelijk zijn voor de gezondheid van de ogen en infecties veroorzaken. Daarom is hygiëne essentieel.

Een tip is om tijdens het badderen een neutrale babyshampoo (een soort die niet in de ogen prikt) te verdunnen in warm water en de huid hier voorzichtig mee te reinigen, ten minste één keer per dag.


3. Draag contactlenzen op de juiste manier

Contactlenzen zijn qua comfort en optische kwaliteit enorm verbeterd. Hierdoor zijn we minder afhankelijk van een bril en hebben we meer vrijheid bij activiteiten zoals sporten. Maar het gebruik ervan moet voorzichtig gebeuren en er moet rekening worden gehouden met het schoonmaak- en verwijderingsprotocol.

De lenzen die op de markt verkrijgbaar zijn, gaan normaal gesproken 1 dag, 15 dagen of 30 dagen mee. "Deze verwijderingsperiode moet strikt worden nageleefd om een ​​hoornvliesinfectie te voorkomen, een potentieel zeer ernstige aandoening die zweren in het gebied en onomkeerbare blindheid kan veroorzaken", waarschuwt de Einstein-arts.

Het is ook van essentieel belang dat u de hygiënevoorschriften van uw arts strikt opvolgt. Gebruik voor het reinigen en bewaren van uw lenzen alleen de juiste producten (nooit water of zoutoplossing bijvoorbeeld). Raak de lenzen altijd met zeer schone handen aan en gebruik ze niet tijdens het baden, in de zee of in het zwembad. Besmetting kan ernstige infecties veroorzaken die tot gezichtsverlies kunnen leiden.

4. Zorg voor een zonnebril van goede kwaliteit

Een zonnebril moet van goede kwaliteit zijn en een UV-filter hebben. "In donkere omgevingen verwijden onze pupillen zich en laten ze meer licht en straling binnen. Als je een zonnebril zonder deze bescherming draagt, zorgen de donkere glazen ervoor dat de pupil opengaat en er meer ultraviolette straling het oog binnendringt, wat kan leiden tot het ontstaan ​​van problemen zoals staar en zelfs schade aan het netvlies", legt Verginassi uit. “Daarom zijn illegaal verkochte brillen zo gevaarlijk.”

5. Neem pauzes van het gebruik van schermen

Kinderen jonger dan 2 jaar moeten het gebruik van beeldschermen vermijden. Vanaf deze leeftijd moet het geleidelijk worden toegepast, maar altijd met gezond verstand. “Dit komt omdat [ het scherm ] , naast het risico op verergering van oogklachten zoals droge ogen, ook de ontwikkeling van het kind en de interactie met de omgeving verstoort”, herinnert de specialist zich.

Mensen die de hele dag achter de computer werken, moeten af ​​en toe korte pauzes nemen, hun ogen smeren en proberen hun zicht te focussen op verre objecten.

Het gebruik van bevochtigende oogdruppels kan de symptomen van droge ogen verlichten, vooral bij mensen die de hele dag in de airconditioning en achter een beeldscherm zitten. Maar onthoud: alleen een oogarts kan het beste type voorschrijven, afhankelijk van het specifieke geval. "Droge ogen kunnen het zicht verslechteren, hevig ongemak veroorzaken, de kwaliteit van het zicht aantasten en zelfs het ontstaan ​​van infecties aan de oogleden en het hoornvlies bevorderen", legt de arts uit.

6. Laat je regelmatig controleren

Het oogonderzoek moet beginnen in het eerste levensjaar. Op deze leeftijd omvat het consult het meten van de mate en het analyseren van de oogstructuren om de transparantie te beoordelen en zelfs om ernstiger ziekten, zoals glaucoom en tumoren, uit te sluiten.

"Over het algemeen wordt er op deze leeftijd geen bril voorgeschreven, maar het is erg belangrijk om de sterkte van het kind te kennen en vooral of de ogen symmetrisch zijn. Als de sterkte aan de ene kant sterk verschilt van de andere kant en dit niet wordt opgemerkt, kan het kind last krijgen van nawerkingen door onvoldoende visuele stimulatie", waarschuwt Verginassi. Vanaf dat moment zal de oogarts de frequentie van de consulten tijdens de kindertijd aangeven. Medische verenigingen bevelen jaarlijkse bezoeken aan de oogarts aan vanaf het eerste jaar.

Bij volwassenen moet het onderzoek jaarlijks plaatsvinden en bestaat het in principe uit het meten van de oogdruk (wat het risico op glaucoom aangeeft), het onderzoeken van het fundus (om het netvlies en andere structuren te analyseren) en de voorkant van het oog, evenals het beoordelen van de oogmotiliteit (om scheelzien vast te stellen), het refractieonderzoek (om de mate van scheelzien vast te stellen) en de kromming van het hoornvlies. Afhankelijk van het geval kunnen er nog andere tests worden uitgevoerd.

7. Let op de symptomen

Raadpleeg een arts wanneer u veranderingen in uw gezichtsvermogen, jeuk, tranen, afscheiding, roodheid of overgevoeligheid voor licht opmerkt. Sommige ziektes of infecties kunnen snel verergeren en het gezichtsvermogen aantasten. Andere symptomen, zoals het zien van lichtflitsen, kunnen, ook zonder pijn, onherstelbare schade aanrichten als ze niet met spoed worden behandeld.

Een ander zeer belangrijk symptoom dat vroegtijdig moet worden beoordeeld, zijn de zogenaamde "floaters", kleine vlekjes die in het gezichtsveld verschijnen. Ze verschijnen normaal gesproken na de leeftijd van 40 jaar en kunnen deel uitmaken van het normale verouderingsproces, veroorzaakt door de verandering in de viscositeit van de gel waarmee het oog is gevuld, het glasvocht. In sommige gevallen kan het echter gaan om beginnende netvliesscheuren die snel herkend en behandeld moeten worden om te voorkomen dat het uitgroeit tot ernstigere aandoeningen, zoals netvliesloslating.

Bron: Einstein Agency