Reizen tijdens de zwangerschap: welke voorzorgsmaatregelen moet je nemen?

Reizen in het derde trimester kan riskanter zijn, vooral in de laatste twee maanden, wanneer de bevalling op elk moment kan plaatsvinden. Het hangt allemaal af van de bestemming en het gekozen vervoermiddel.

Bij een ongecompliceerde zwangerschap mogen zwangere vrouwen tot en met de 36e week reizen. "De meeste luchtvaartmaatschappijen weigeren vrouwen in de laatste maand van hun zwangerschap (de laatste twee maanden in het geval van een meerlingzwangerschap)", legt Vidal uit. Hoewel sommige luchtvaartmaatschappijen, zoals Air France, geen medische verklaring vereisen, vragen andere er wel om vóór het instappen. Het is daarom verstandig om uw arts te raadplegen om er zeker van te zijn dat u op de dag van vertrek aan boord kunt.

Voor cruises zijn de maatschappijen nog strenger. Volgens Vidal "weigeren cruises zwangere vrouwen na de zesde maand". Het aantal weken zwangerschap kan echter per maatschappij verschillen; het is het beste om dit voor vertrek te controleren en op de dag zelf een recente medische verklaring te overleggen.

Als er geen contra-indicaties zijn voor een lange autorit, is het waarschijnlijk het beste om niet alleen te rijden. Zo kan de zwangere vrouw lange pauzes nemen om uit te rusten en is ze niet alleen als er weeën optreden. "Als u rijdt, beperk uw reis dan tot een rit van vijf of zes uur met regelmatige stops", adviseert Vidal. Houd er rekening mee dat misselijkheid en vermoeidheid in het eerste trimester een rustige autorit bijzonder nadelig kunnen beïnvloeden.

De trein is een goede optie om te reizen tijdens de zwangerschap. Als je alleen reist, vraag dan om hulp bij het dragen van je bagage.

Welke voorzorgsmaatregelen moeten worden genomen?

Het dragen van een autogordel is uiteraard verplicht tijdens het autorijden. Bij een direct trauma, zoals plotseling remmen, bestaat er risico op placenta-abruptie. Vergeet niet de autogordel goed onder uw buik te dragen. Zorg ervoor dat u tijdens het derde trimester zo rustig mogelijk rijdt om schokken te voorkomen.

Tijdens de zwangerschap neemt het risico op veneuze trombose toe. Aarzel niet om in de trein, op de boot en vooral in het vliegtuig minstens elke twee uur een paar minuten op te staan en te wandelen. Beweeg regelmatig en verander van houding. Stop in de auto regelmatig om je benen te strekken.

Draag loszittende kleding en eventueel steunkousen. Hydrateer uzelf regelmatig met water en vermijd vochtafdrijvende middelen zoals thee of koffie.

"Het is het beste om landen in het buitenland te vermijden die broeinesten van gevaarlijke infecties kunnen zijn, waar de hygiënische omstandigheden niet optimaal zijn of waar medische voorzieningen schaars zijn", legde Tiphaine Beillat, gynaecoloog bij de Mathildekliniek in Rouen, uit aan de website van het CAF. Bovendien zijn veel behandelingen tijdens de zwangerschap gecontra-indiceerd in geval van een infectie.

De Universitaire Ziekenhuizen van Genève adviseren om hoge bergen, boven de 2000 tot 2500 meter boven zeeniveau, te vermijden. Zwangere vrouwen lopen een verhoogd risico op hypoxie – zuurstofgebrek.

Sportvakanties moeten ook met de nodige voorzichtigheid worden overwogen. Activiteiten met schokken, zoals canyoning, moeten worden vermeden. Duiken met perslucht is eveneens gecontra-indiceerd, wederom vanwege het risico op hypoxie.

Voordat u op reis gaat, is het raadzaam om met uw arts, gynaecoloog of verloskundige te praten.

Hoe kunt u uw kind helpen zindelijk te worden tijdens de vakantie?