Ontdek wat er met je lichaam gebeurt als je 30 dagen lang geen suiker eet.

Suiker is een ingrediënt waar veel mensen over de hele wereld een zwak voor hebben. De onweerstaanbare smaak en het welzijn dat het geeft, zijn enkele van de belangrijkste redenen waarom het moeilijk is om weg te blijven van voedingsmiddelen die hoge doseringen van dit bestanddeel bevatten.

Het is echter belangrijk om te weten dat, hoewel veel van wat we consumeren suiker bevat, Er bestaan verschillende soorten en elk type heeft een ander effect op ons lichaam.

Misschien bent u ook geïnteresseerd in: 5 tips om het zout uit uw eten te halen

In deze bijeenkomst zullen we het hebben over vrije suikers , de suikers die in voedingsmiddelen en dranken voorkomen. met het specifieke doel om het product zoeter te maken.

Tegenwoordig is het consumeren van dit soort suiker heel normaal en voor veel mensen zelfs een dagelijkse gewoonte geworden.

Maar, Wat zou er gebeuren als we zouden stoppen met het consumeren van dit soort suiker, terwijl ons lichaam er al zo aan gewend is? Zou het onze gezondheid beïnvloeden of een reactie veroorzaken? Wij leggen het u hieronder uit.

Het probleem met vrije suikers is dat ze ongelooflijk verslavend zijn. Volgens National Geographic: Suiker stimuleert de afgifte van neurotransmitters die verband houden met plezier , wat een gevoel geeft dat vergelijkbaar is met dat van bepaalde verslavende middelen.

Ondanks dit gevoel van welzijn adviseert de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) dat de dagelijkse inname van vrije suikers niet meer dan 10% van de totale geconsumeerde calorieën mag bedragen.

Hoewel het misschien moeilijk lijkt om ze te vermijden, is het met bewustzijn en goede voedingsadviezen mogelijk om de consumptie ervan aanzienlijk te verminderen.

Wanneer iemand langer dan 30 dagen geen suiker eet, zal zijn/haar lichaam aanzienlijke verbeteringen vertonen. Volgens deskundigen zijn de eerste voordelen onder andere: energieherstel, minder trek in zoetigheid, betere slaapkwaliteit en minder lichaamsvet.

Het geheim om te stoppen met suiker en niet terug te vallen, is om het stapje voor stapje te doen: Beperk uw consumptie geleidelijk, totdat u niet langer de constante behoefte voelt om het te consumeren.

Lees ook: Hoe is rattenbouillon? Traditioneel eten uit Guanajuato

U kunt beginnen met kleine veranderingen, zoals het schrappen van frisdrank of het vermijden van de zoetigheden die onderdeel zijn geworden van uw dagelijkse routine.

Bedenk dat overmatige suikerconsumptie, vooral op de lange termijn, ernstige gezondheidsproblemen kan veroorzaken. , zoals gewichtstoename, tandbederf en zelfs diabetes.

Zorg goed voor uw gezondheid en geef uw lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft om elke dag optimaal te kunnen presteren.

* * * Blijf op de hoogte van het nieuws, word lid van ons WhatsApp-kanaal * * * XP