Noch wandelen, noch sporten: de activiteit die het kortetermijngeheugen en langetermijngeheugen verbetert

Hoewel deskundigen aanraden om regelmatig te bewegen (afhankelijk van de omstandigheden en fysieke conditie van de persoon) om de geest helder te houden en stress te beperken , is er ook een andere activiteit die met de handen wordt uitgevoerd. Uit recente onderzoeken is gebleken dat deze activiteit de concentratie en het geheugen kan verbeteren.

En het lijkt erop dat naaien zich ontwikkelt tot de nieuwe thuisoefening waarmee we onze creativiteit de vrije loop kunnen laten, wat niet alleen goed is voor onze mentale gezondheid, maar ook helpt te ontspannen, onze concentratie te vergroten en ons te richten op het heden. Tegelijkertijd verminderen we hiermee angst en opgebouwde stress.

Fysieke en mentale voordelen van naaien

Sinds de pandemie, een periode waarin we op zoek waren naar activiteiten om thuis alert en vermaakt te blijven, is naaien uitgegroeid tot een van de handmatige activiteiten waarmee je de stress van de dag kunt verlichten . Het vereist een zekere mate van concentratie en het gebruik van je handen, iets wat experts altijd aanbevelen voor je mentale gezondheid.

In een wereld vol prikkels waar haast het heeft gewonnen van rust, waar we meer gedreven worden door toekomstige doelen dan door prikkels van het heden, heeft het stoppen van de machine en het focussen op een taak als naaien alleen maar voordelen voor de geestelijke gezondheid, maar ook voor de fysieke gezondheid, omdat het de coördinatie en het evenwicht verbetert.

Elke handtaak, en naaien in het bijzonder, is niet alleen voor iedereen toegankelijk , maar ook positief voor de cognitieve ontwikkeling en vaardigheidsontwikkeling. Het stimuleert creativiteit, helpt ons emoties te beheersen en ons goed te voelen, en verbetert tegelijkertijd het zelfvertrouwen door prestaties. Op fysiek niveau draagt ​​het bij aan de fijne motoriek, precisie en handvaardigheid.

1. Naaien stimuleert creativiteit

Als we de voordelen samenvatten die door alle deskundigen worden ondersteund, is het eerste, en breed bewezen, voordeel dat naaien de creativiteit stimuleert en de artistieke kant naar boven haalt waar veel mensen zich niet van bewust zijn.

Alleen al de sensatie om met je eigen handen iets moois te vormen, wekt een gevoel van volkomen, bewust geluk op. Dit draagt ​​bij aan het verbeteren van je zelfvertrouwen en het creëren van een staat van welzijn die zo moeilijk te vinden is in de wereld waarin we leven, vol eisen en waar druk de baas is over ons handelen.

2. Werken aan geduld helpt je te ontspannen

Omdat het een handmatige activiteit is die geduld vereist, concentreren lichaam en geest zich geleidelijk meer op de taak en beginnen we te ontspannen, waarbij we ons onbewust richten op het 'hier en nu'. Deskundigen garanderen dat naaien stress en angst kan verminderen.

3. Hoe verbetert naaien het geheugen?

Deze handmatige activiteit, naaien in zijn vele variaties, verbetert de mentale gezondheid omdat het de concentratie stimuleert, een factor die invloed heeft op het kortetermijngeheugen en ons dwingt om elke beweging te coördineren om het uiteindelijke resultaat te bereiken .

Ouderen die mogelijk cognitieve achteruitgang hebben ervaren, hebben veel baat bij naaien, omdat het hun fijne motoriek activeert en de verbindingen tussen verschillende hersengebieden versterkt. Door aandacht te vragen, wordt het geheugen versterkt.

Een ander groot voordeel is dat ouderen door te naaien fijne herinneringen uit het verleden kunnen ophalen . Dit kan op zekere wijze de cognitieve achteruitgang vertragen die optreedt als zij regelmatig breien of naaien.

Wil je de beste content ontvangen om je gezondheid te verbeteren en je goed te voelen? Meld je dan aan voor onze nieuwe nieuwsbrief .