Harvard onthult lijst met voedingsmiddelen die jaren toevoegen en de levensduur bedreigen: vermijd ze

Harvard University heeft onderzoek gedaan en een lijst gepubliceerd met voedingsmiddelen die niet alleen slecht zijn voor het lichaam , maar die je ook jaren van je leven kosten en het verouderingsproces versnellen.

Een gezond dieet is een van de factoren die de grootste impact heeft op de levensduur en het fysieke en mentale welzijn. Daarom raden wetenschappers aan om overdaad te vermijden voor een langduriger welzijn.

Tot nu toe hebben onderzoekers het geheim van de eeuwige jeugd nog niet ontdekt, maar ze hebben wel gewoonten geïdentificeerd die mensen helpen om een mooie oude dag te hebben.

Volgens onderzoekers hangt een dieet gebaseerd op fruit en groenten samen met een betere gezondheid en een langer leven.

Volgens Harvard zijn er een aantal voedingsmiddelen die een persoon dagelijks zou moeten eten, omdat ze de kans vergroten dat hij/zij gezonder oud wordt en een gezonder lichaam krijgt.

"Een gezond dieet voorziet cellen van essentiële energiebronnen en zorgt ervoor dat ze stabiel blijven en goed functioneren. Gezonde voeding versterkt immuuncellen, die beschermen tegen infecties en andere gezondheidsbedreigingen, beschermt andere cellen tegen schade en helpt het lichaam beschadigde cellen te herstellen of te vervangen ", leggen de onderzoekers van Harvard uit.

Wetenschappers raden daarentegen aan om voedingsmiddelen uit het dieet te schrappen die niet alleen de levensduur verkorten, maar ook het verouderingsproces versnellen.

" Een dieet met veel suiker, ongezonde vetten en ultrabewerkte voedingsmiddelen kan cellen kwetsbaarder maken voor schade en ervoor zorgen dat ze minder goed functioneren. Hierdoor neemt het risico op infecties, kanker, ontstekingen en chronische ziekten toe", voegen ze toe.

Onderzoekers adviseren niet alleen om slechte gewoontes te stoppen, maar raden ook een evenwichtig dieet en voldoende lichaamsbeweging aan.

DIGITAAL BEREIK REDACTIONEEL