Gli scienziati affermano che otto scelte quotidiane migliorano la salute del cuore e riducono il rischio di morte

Uno studio recente ha scoperto che un punteggio basso nella scala LE8 (Life's Essential 8) potrebbe quasi raddoppiare il rischio di sviluppare fibrillazione atriale. Tuttavia, un punteggio alto in queste otto abitudini potrebbe ridurre il rischio di questa patologia cardiaca potenzialmente fatale, nonché la mortalità per tutte le cause, secondo News Medical .

La fibrillazione atriale è l' aritmia più comune, caratterizzata da una mancata sincronizzazione tra le camere superiori del cuore e quelle inferiori. Colpisce oltre un milione di persone nel Regno Unito e contribuisce a un ictus su cinque. Questi ictus sono anche più gravi, con un tasso di mortalità e disabilità più elevato, secondo la Stroke Association . A peggiorare la situazione, la fibrillazione atriale è spesso asintomatica, il che significa che raramente le persone ricevono una diagnosi o addirittura si accorgono che qualcosa non va prima che si verifichi un ictus.

Pubblicato sull'American Journal of Preventive Cardiology, lo studio ha esaminato 3.161 persone di età pari o superiore a 45 anni e ne ha monitorato le abitudini LE8 per 10 anni. Durante lo studio, si sono verificati 424 decessi e a 410 persone è stata diagnosticata la fibrillazione atriale.

Hanno scoperto che, mentre un punteggio basso comportava un rischio maggiore di fibrillazione atriale e un punteggio alto un rischio minore, un punteggio intermedio non sembrava avere alcuna influenza significativa sul rischio di questa patologia cardiaca.

LE8 è uno strumento di valutazione sviluppato dall'American Heart Association . Evidenzia otto aspetti che possiamo gestire quotidianamente per migliorare la salute del nostro cuore.

Le 8 abitudini essenziali della vita sono:

• Cibo
• Attività fisica
• Nicotina
• Sonno
• Peso
• Colesterolo
• Glicemia
• Pressione sanguigna

Esaminando ogni abitudine separatamente, lo studio ha scoperto che peso, pressione sanguigna e livelli di glicemia avevano un impatto maggiore sul rischio di fibrillazione atriale. Al contrario, sonno, colesterolo, fumo e attività fisica non hanno avuto alcun effetto significativo.

I ricercatori sperano che questo nuovo studio ispiri gli operatori sanitari a integrare le modifiche al LE8 nei loro consigli. Hanno anche sottolineato la necessità di future valutazioni per verificare se specifici interventi possano modificare gli esiti di rischio cardiovascolare identificati.

L'American Heart Association sottolinea che per ottenere un punteggio elevato nella valutazione in età adulta, è necessario:

• Seguire una dieta ricca di cibi integrali, frutta, verdura, proteine, noci, semi e oli non tropicali
• Praticare due ore e mezza di attività moderata o 75 minuti di attività intensa ogni settimana
• Evitare di fumare
• Dormire tra le sette e le nove ore ogni notte
• Mantenere un intervallo di BMI sano
• Mantenere la pressione sanguigna a livelli ottimali, solitamente inferiori a 120/80 mm Hg
• Avere un basso livello di colesterolo, idealmente inferiore a 5 mmol/L