Ecco cosa succede alla pressione sanguigna bevendo caffè ogni giorno

Per molte persone, una o due tazze di caffè al mattino sono essenziali. È caldo e confortante, e la caffeina fornisce quella carica di energia di cui abbiamo spesso bisogno appena svegli.

Tuttavia, bere caffè ogni giorno non è esente da rischi. Secondo gli esperti di Verywell Health, la tazza di caffè del mattino ha una serie di effetti sull'organismo, in particolare sulla pressione sanguigna . E questo vale sia per chi soffre abitualmente di pressione alta, sia per chi non la soffre.

L'ipertensione, nota anche come pressione alta, è piuttosto comune. Tuttavia, può essere grave se non trattata. Esistono alcuni fattori che possono aumentare la pressione sanguigna, come la dieta, il consumo di alcol e il tabacco.

E secondo gli esperti, bere caffè è una di queste. Il caffè è uno stimolante, il che significa che aumenta l'attività del cervello e del sistema nervoso. Entro 30 minuti o due ore dal consumo, il caffè può avere un impatto sui vasi sanguigni e sul cuore.

Una volta entrato nel flusso sanguigno, il caffè interagisce con ormoni, recettori cerebrali e neurotrasmettitori. Inoltre, restringe le arterie e le vene, aumentando la pressione sanguigna.

Il caffè non solo aumenta la pressione sanguigna, ma può anche innescare la risposta di attacco o fuga, aumentando la frequenza cardiaca dopo aver bevuto.

Secondo gli esperti, sebbene sia vero che il caffè aumenta la pressione sanguigna nel breve termine, non dovrebbe causare ipertensione cronica.

E se soffri già di ipertensione, puoi comunque bere un caffè, ma fai attenzione a quanto ne bevi, perché dipenderà da quanto è alta solitamente la tua pressione sanguigna.

In uno studio , una o due tazze di caffè in più al giorno hanno raddoppiato il rischio di malattie cardiovascolari, infarto o ictus nei bevitori di caffè con ipertensione di stadio 2 e 3. Tuttavia, gli scienziati non hanno riscontrato questo effetto nei soggetti con ipertensione normale, elevata o di stadio 1.

Gli esperti di salute affermano che 400 mg o meno di caffeina al giorno, ovvero circa tre o quattro tazze di caffè da 350 ml, sono sicuri per gli adulti sani. Un eccesso di caffeina può causare sintomi piuttosto spiacevoli come vertigini, insonnia e nervosismo, quindi assicuratevi di non esagerare.