7 cose che dovresti fare per mantenere i tuoi occhi sani (non strofinarli è una di queste)

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), circa 1 miliardo di persone soffre di qualche problema alla vista che avrebbe potuto essere evitato o che necessita di cure adeguate. I principali sono la cataratta e gli errori di rifrazione non corretti. Ma anche la degenerazione maculare legata all'età, il glaucoma e le complicazioni del diabete sono tra le principali cause di perdita della vista.

Questi problemi colpiscono principalmente le persone con più di 50 anni e sono associati a perdita di produttività, minore qualità della vita e tassi più elevati di depressione. La vista compromessa negli anziani è un fattore di rischio per cadute ricorrenti e fratture.

"La ricerca dimostra un'importante correlazione tra problemi di vista e cadute negli anziani, e uno studio pubblicato su Nature dimostra che la disabilità visiva aumenta il rischio di demenza, soprattutto nei giovani uomini", osserva l'oculista Diego Monteiro Verginassi, dell'Ospedale Israelita Albert Einstein. Questo studio ha seguito un gruppo di circa 800.000 persone per 12 anni.

Ma anche i bambini possono soffrire di problemi di vista, che possono avere ripercussioni anche sul loro rendimento scolastico. Per evitare perdite è fondamentale sottoporsi a controlli periodici, essere consapevoli dei cambiamenti e adottare quotidianamente alcune precauzioni di base. Scopri quali sono:

1. Non strofinarti gli occhi

Toccarsi gli occhi può essere una via di infezione. "In effetti, questo è uno dei modi più comuni di trasmissione delle malattie infettive degli occhi. Batteri e virus che causano malattie, come la congiuntivite, ad esempio, raggiungono i nostri occhi attraverso il contatto con le mani", afferma Verginassi.

Inoltre, a seconda dell'intensità e della forza, può peggiorare i casi di cheratocono, una patologia che colpisce la curvatura della cornea e può portare alla perdita della vista. "Il nostro occhio funziona come una macchina fotografica, composta da un sistema di lenti. Una di queste è la cornea", spiega. Questa struttura trasparente, che ricopre la parte anteriore dell'occhio, ha una forma curva e alcune persone nascono con una predisposizione a una curvatura più pronunciata. Manipolando eccessivamente questa regione, questa deformazione può essere accentuata.

2. Prenditi cura dell'igiene

Le palpebre e le ciglia sono zone che contengono pieghe e peli, il che facilita l'accumulo di sporco, residui di trucco, tra gli altri elementi che possono contenere microrganismi dannosi per la salute degli occhi, capaci di provocare infezioni. Pertanto l'igiene è essenziale.

Un consiglio è quello di diluire uno shampoo neutro per bambini (quello che non brucia negli occhi) in acqua tiepida durante il bagnetto e di pulire delicatamente questa zona almeno una volta al giorno.


3. Indossare correttamente le lenti a contatto

Le lenti a contatto si sono evolute molto in termini di comfort e qualità ottica, contribuendo a ridurre la dipendenza dagli occhiali e offrendo maggiore libertà per attività come lo sport. Ma il suo utilizzo deve essere attento, rispettando il protocollo di pulizia e smaltimento.

Le lenti in commercio durano normalmente un giorno, 15 giorni o 30 giorni. «Questo periodo di smaltimento deve essere rispettato scrupolosamente per evitare infezioni della cornea, una condizione potenzialmente molto grave che può causare ulcere nella zona e cecità irreversibile», avverte il medico di Einstein.

È inoltre fondamentale seguire scrupolosamente le istruzioni igieniche fornite dal proprio medico, utilizzando solo prodotti specifici per la pulizia e la conservazione delle lenti (mai acqua o soluzione salina, ad esempio), maneggiandole sempre con le mani ben pulite ed evitando di utilizzarle durante il bagno, in mare o in piscina. La contaminazione può causare gravi infezioni che possono portare alla perdita della vista.

4. Indossare occhiali da sole di buona qualità

Gli occhiali da sole devono essere di buona qualità e dotati di filtro UV. "In ambienti bui, le nostre pupille si dilatano e permettono l'ingresso di più luce e radiazioni. Se si indossano occhiali da sole senza questa protezione, le lenti scure faranno dilatare la pupilla e una maggiore quantità di radiazioni ultraviolette penetrerà nell'occhio, predisponendo alla comparsa di problemi come la cataratta e persino danni alla retina", spiega Verginassi. “Ecco perché gli occhiali venduti illegalmente sono così pericolosi.”

5. Prenditi delle pause dall'uso degli schermi

L'uso degli schermi dovrebbe essere evitato nei bambini di età inferiore ai 2 anni. Dopo questa età, l'uso deve essere graduale, ma sempre con buon senso. “Questo perché, oltre al rischio di peggioramento dei sintomi oculari come la secchezza oculare, [ lo schermo ] interferisce con lo sviluppo del bambino e con l’interazione con l’ambiente”, ricorda lo specialista.

Chi lavora tutto il giorno al computer dovrebbe fare delle brevi pause, lubrificare gli occhi e cercare di mettere a fuoco di tanto in tanto oggetti distanti.

L'uso di colliri lubrificanti può alleviare i sintomi della secchezza oculare, soprattutto per chi trascorre tutto il giorno davanti agli schermi e con l'aria condizionata. Ma vale la pena ricordarlo: solo un oculista può prescrivere il tipo migliore, a seconda di ciascun caso. «L’occhio secco può causare un peggioramento della vista, generare un forte disagio, compromettere la qualità della vista e persino favorire la comparsa di infezioni alle palpebre e alla cornea», spiega il medico.

6. Sottoporsi a controlli regolari

La visita oculistica dovrebbe iniziare nel primo anno di vita. A questa età, la visita prevede la misurazione del grado e l'analisi delle strutture oculari per valutare la trasparenza e anche per escludere patologie più gravi, come il glaucoma e i tumori.

"In genere, a questa età non vengono prescritti occhiali, ma è molto importante conoscere la prescrizione del bambino e, soprattutto, verificare se gli occhi sono simmetrici. Se la prescrizione da un lato è molto diversa dall'altro e questo non viene rilevato, il bambino potrebbe subire conseguenze dovute alla mancanza di un'adeguata stimolazione visiva", avverte Verginassi. Da quel momento in poi, l'oculista indicherà la frequenza delle visite durante l'infanzia: le società mediche raccomandano visite annuali dall'oculista a partire dal primo anno di vita.

In età adulta, l'esame dovrebbe essere annuale e consiste essenzialmente nella misurazione della pressione oculare (che misura il rischio di glaucoma), nell'esame del fondo oculare (per analizzare la retina e altre strutture) e della parte anteriore dell'occhio, oltre alla valutazione della motilità oculare (per indagare lo strabismo), all'esame della refrazione (per rilevarne il grado) e alla curvatura della cornea. A seconda dei casi, potrebbero essere eseguiti altri esami.

7. Prestare attenzione ai sintomi

Rivolgersi a un medico ogni volta che si notano cambiamenti nella vista, prurito, lacrimazione, secrezioni, arrossamenti o ipersensibilità alla luce. Alcune malattie o infezioni possono progredire rapidamente, compromettendo la vista. Altri sintomi, come la visione di lampi di luce, anche in assenza di dolore, possono indicare danni irreversibili se non trattati tempestivamente.

Un altro sintomo molto importante che deve essere valutato precocemente sono i cosiddetti “mosche volanti”, piccole macchie che compaiono nel campo visivo. Compaiono solitamente dopo i 40 anni e possono far parte del normale processo di invecchiamento dovuto alla modifica della viscosità del gel che riempie l'occhio, chiamato vitreo. In alcuni casi, tuttavia, potrebbe trattarsi dell'inizio di rotture della retina che devono essere prontamente identificate e trattate per evitare che si trasformino in patologie più gravi, come il distacco della retina.

Fonte: Agenzia Einstein