L'esercizio fisico riduce significativamente il rischio di morte prematura

Un nuovo studio sottolinea ancora una volta l'importanza di un'adeguata attività fisica. Gli adulti che praticano regolarmente attività fisica per tutta la vita possono ridurre il rischio di morte prematura fino al 40%.

Lo dimostra uno studio globale condotto dall'Università del Queensland, basato su 85 studi e 8 milioni di persone.

L'inattività fisica è un importante fattore di rischio per la salute a livello mondiale ed è associata a diverse malattie non trasmissibili. È il quarto fattore di rischio di mortalità.

Lo studio ha esaminato l'impatto dell'attività fisica sulla mortalità e sulla salute, dimostrando che rimanere o diventare attivi riduce il rischio di morte dal 20 al 40% e il tasso di mortalità per malattie cardiovascolari dal 30 al 40%. Anche diventare attivi in età avanzata ha i suoi vantaggi, riducendo il rischio di morte prematura dal 20 al 25%.

Il dott. Gregore Iven Mielke dell'Università del Queensland afferma che i risultati sottolineano l'importanza di fare regolarmente esercizio fisico e dimostrano che non è mai troppo tardi per iniziare a essere attivi.

"Questi risultati sono incoraggianti, soprattutto quando un'attività fisica costante non è sempre possibile a causa dei limiti della vita", afferma il Dott. Mielke. "Le persone mi hanno spesso chiesto se sono troppo vecchie per iniziare a fare esercizio fisico. La mia risposta è no, si può iniziare ora e ottenere benefici duraturi."

Inoltre, se un tempo eri in forma e poi hai smesso, potresti comunque trarne beneficio in seguito. "Questo ti permetterebbe di raccogliere i benefici dell'esercizio fisico anni, o addirittura decenni, prima, ma sono necessarie ulteriori ricerche."

È già stato dimostrato che passare ore in palestra non è necessario. Una ricerca dell'Università di Sydney ha dimostrato che quattro minuti di esercizio fisico intenso al giorno possono fare molto per migliorare la salute.

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