Le famiglie sono invitate a indossare i vestiti per dormire durante l'ondata di caldo

Con il caldo torrido che ha colpito il Regno Unito questa settimana, molti britannici cercano modi per stare al fresco durante la notte . Lasciare un ventilatore acceso mentre si dorme può rivelarsi costoso, quindi scegliere il pigiama giusto è essenziale. Tuttavia, un medico specializzato in fisiologia ha sfatato il mito secondo cui dormire con pochi o nessun indumento rinfresca. In realtà, ha rivelato che indossare più vestiti può effettivamente mantenere più freschi.

Il Dott. Gareth Nye, docente di scienze biomediche presso l'Università di Salford, ha affermato che indossare meno vestiti può intrappolare il calore. Ha spiegato: "Quando si dorme senza vestiti, il sudore prodotto naturalmente rimane sulla pelle. A meno che il sudore non evapori, il calore rimarrà sulla pelle, impedendo di fatto di raffreddarsi".

Secondo il dott. Nye, che è anche responsabile tematico per l'endocrinologia presso la Physiological Society, indossare un tipo specifico di indumenti da notte è in realtà la soluzione migliore durante le calde notti estive, perché favorisce il nostro ritmo circadiano personale.

Il ciclo ormonale naturale fa sì che la temperatura corporea scenda quando ci si avvicina all'ora di andare a letto e si alzi circa due ore prima del risveglio, ma dormire senza vestiti non è responsabile di questo cambiamento.

Ha spiegato: "Indossare abiti che rispettano fedelmente il ciclo naturale aiuta a dormire meglio la notte, ed è per questo che i materiali sottili e traspiranti sono utili".

Tuttavia, non include tutti i tipi di pigiama, poiché ha spiegato: "qualsiasi cosa indossi può potenzialmente interrompere il flusso d'aria sulla pelle, influire sui sensori della temperatura della pelle e aumentare la sudorazione".

Phoebe Street, Brand Marketing Manager di Pretty You London, ha spiegato quale tipo di tessuto è più adatto alla stagione calda.

I tessuti traspiranti aiutano il corpo a rilasciare il calore in eccesso, mentre i materiali che assorbono l'umidità ti mantengono asciutto e comodo per tutta la notte.

"Questo è particolarmente utile per chi tende a surriscaldarsi o soffre di sudorazioni notturne o vampate di calore. I tessuti naturali, morbidi sulla pelle, possono davvero aiutare a prevenire surriscaldamento, irritazioni e fastidi.

"Non si tratta solo di sentirsi freschi quando si va a letto, ma di stare comodi perché la temperatura corporea cambia naturalmente durante la notte."