Il colesterolo pericolosamente alto può essere individuato negli occhi: cosa cercare

Quando si tratta di monitorare i livelli di colesterolo , gli occhi potrebbero segnalare se si sta trattenendo una quantità eccessiva di questa sostanza grassa. Il problema di un eccesso di colesterolo nel corpo è che potrebbe ostruire i vasi sanguigni, causando un ictus o un infarto potenzialmente fatale.

Secondo gli oculisti di Care Optics, la comparsa di "pomfi gialli intorno agli occhi" è indicativa di livelli di colesterolo pericolosi. Questi pomfi gialli sono noti come xantalasmi e giustificano una visita medica tempestiva. Questo perché potrebbero essere il preludio di "tre condizioni molto gravi": degenerazione maculare senile, occlusione venosa retinica e arco corneale.

Il Servizio Sanitario Nazionale afferma che un esame del sangue può verificare i livelli attuali di colesterolo e che un infermiere o un medico possono tenerti aggiornato sui risultati.

La lettura del colesterolo in genere include il colesterolo totale, il colesterolo HDL (lipoproteine ​​ad alta densità) e il colesterolo non HDL.

Un valore sano di colesterolo totale dovrebbe essere inferiore a 5 mmol/L, mentre l'HDL (un tipo di colesterolo buono) dovrebbe essere superiore a 1 mmol/L.

Per quanto riguarda il colesterolo non-HDL (il valore che conta davvero), una persona sana dovrebbe avere un valore inferiore a 4 mmol/L.

Il medico potrebbe assegnarti un punteggio QRISK, che stima la probabilità che tu abbia problemi cardiaci o circolatori nei prossimi 10 anni.

Semplici cambiamenti nella dieta possono fare una grande differenza nei livelli di colesterolo.

Ad esempio, invece di torte di carne o salsicce, è meglio mangiare pesce azzurro come lo sgombro e il salmone.

Per illustrare meglio il concetto, sostituisci la torta di carne con il salmone, che può comunque essere servito insieme a purè di patate e piselli.

Invece del riso bianco, scegli il riso integrale; sostituisci il pane bianco con quello integrale; e opta per la pasta integrale.

Per quanto riguarda gli spuntini, le opzioni migliori sono noci, semi e frutta (al posto di torte e biscotti).

È inoltre fondamentale muovere il corpo per almeno 20 minuti al giorno, ad esempio facendo una camminata veloce, nuotando, andando in bicicletta o praticando uno sport.

Il Servizio Sanitario Nazionale consiglia: "Prova diversi esercizi per trovare qualcosa che ti piace fare. È più probabile che continuerai a farlo se ti piace."