La verdura migliore per idratarsi d'estate e ridurre il gonfiore di stomaco: i benefici per la salute

Quando le temperature salgono e il caldo si fa sentire, è normale che il corpo abbia bisogno di un piccolo aiuto extra per rimanere idratato . Tra tutte le opzioni naturali disponibili, il cetriolo si distingue come una delle più efficaci. Il suo contenuto di acqua, circa il 95% , lo rende un alimento particolarmente rinfrescante, ideale da consumare crudo, in insalata o anche in frullati. Oltre alle sue proprietà idratanti, è leggero, ipocalorico e saziante , il che lo rende perfetto per i mesi estivi.

Oltre al suo effetto rinfrescante, il cetriolo contiene composti che promuovono la salute intestinale. Uno di questi è la cucurbitacina , una sostanza con effetti antinfiammatori che può aiutare a ridurre disturbi come gonfiore addominale o indigestione. Fornisce anche fibre , che favoriscono il transito intestinale e prevengono la stitichezza. Secondo il sito web medico del Medicover Hospitals , questo ortaggio può essere molto utile per mantenere l'equilibrio digestivo quando il caldo e i cambiamenti di routine influiscono sul benessere dello stomaco.

Contributo nutrizionale fondamentale per l'estate

Il cetriolo è molto più che acqua: contiene vitamine e minerali essenziali per aiutarti ad affrontare il caldo con energia . Tra questi, la vitamina C , che rafforza il sistema immunitario e protegge dai danni del sole, e la vitamina K , che contribuisce alla salute delle ossa. È anche una fonte di potassio , un elettrolita che aiuta a regolare la pressione sanguigna e a prevenire i crampi. Il suo profilo nutrizionale, unito alla sua facilità di consumo, lo rende un alimento base stagionale .

L'uso del cetriolo non si limita alla cucina: viene anche applicato direttamente sulla pelle per lenire la zona del contorno occhi e ridurre gonfiori e rossori. La sua azione idratante e la ricchezza di antiossidanti favoriscono una pelle più elastica e protetta dall'invecchiamento precoce . In bocca, aiuta a mantenere l'alito fresco , poiché stimola la produzione di saliva e riduce la proliferazione batterica. E se conservato in frigorifero, ben avvolto, mantiene la sua freschezza per diversi giorni.