La spezia medicinale che produce collagene e lenisce il dolore al ginocchio e alle articolazioni

Un'erba aromatica popolare nella cucina mediterranea ha grandi benefici per le articolazioni , ma non la usiamo quanto dovremmo. Non è solo un condimento culinario, ma un ingrediente dal potenziale terapeutico in grado di alleviare i dolori articolari, promuovere la produzione di collagene e lenire il dolore al ginocchio causato dall'osteoartrite.

La pianta in questione è l'origano , una spezia tradizionale i cui usi vanno oltre il sapore. I ricercatori dell'Università di Bonn e del Politecnico Federale Svizzero di Zurigo hanno identificato una molecola chiamata beta-cariofillina , in grado di ridurre l'infiammazione fino al 70%, un effetto particolarmente rilevante per chi soffre di dolori persistenti alle ginocchia e ad altre articolazioni. Inoltre, uno studio dell'Università dell'Illinois ha confermato l'efficacia dell'olio di origano applicato sulla pelle o assunto regolarmente, grazie alla sua naturale azione antinfiammatoria.

Un alleato naturale per la cartilagine

L'origano è anche legato alla produzione di collagene , una proteina essenziale per il mantenimento dell'integrità della cartilagine, responsabile della protezione e dell'ammortizzazione delle articolazioni. Con l'invecchiamento, la sintesi di collagene diminuisce, facilitando l'usura delle articolazioni. Pertanto, l'inserimento di questa spezia nella dieta può favorire la rigenerazione dei tessuti e contribuire a rallentare il deterioramento causato da malattie come l'osteoartrite, che, secondo la Società Spagnola di Reumatologia , colpisce quasi 7 milioni di persone in Spagna.

Oltre alle sue proprietà antinfiammatorie e rigeneranti, l'origano ha una potente capacità antimicrobica. Ricerche condotte dall'Università dell'Illinois ne hanno confermato l' efficacia contro batteri come Salmonella ed Escherichia coli , rafforzandone il valore come integratore alimentare. Può essere consumato fresco, essiccato, in infuso o come olio essenziale, sempre sotto la supervisione di un professionista.

Infuso di origano, passo dopo passo

Per preparare un infuso di origano a scopo antinfiammatorio, è sufficiente far bollire una tazza d'acqua, aggiungere un cucchiaino di foglie di origano essiccate, coprire e lasciare in infusione per 10 minuti prima di filtrare. Si consiglia di bere una tazza al giorno, preferibilmente dopo i pasti. Tuttavia, l'uso prolungato o dosi elevate possono causare disturbi digestivi o interferire con alcuni farmaci. Pertanto, è essenziale consultare un medico prima di iniziare qualsiasi trattamento naturale, soprattutto per le persone con malattie croniche o le donne in gravidanza.

Sebbene non sostituisca la terapia medica , la sua inclusione in una dieta equilibrata e il suo uso esterno rappresentano un'opzione aggiuntiva per chi cerca alternative naturali che contribuiscano alla cura delle proprie articolazioni, soprattutto in periodi come l'estate, quando l'organismo necessita di un maggiore supporto rigenerativo.