Elimina le rughe del viso con questi semplici esercizi

In un mondo in cui bellezza e benessere vanno di pari passo, sempre più persone cercano alternative naturali per prendersi cura della pelle e prevenire i segni dell'invecchiamento. Tra le opzioni più efficaci e accessibili ci sono gli esercizi facciali. una pratica che ha guadagnato popolarità per la sua capacità di ridurre le rughe, tonificare i muscoli facciali e migliorare la circolazione, il tutto senza bisogno di procedure invasive.

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Noto anche come “yoga facciale” o “ginnastica facciale”, consiste in una serie di movimenti specifici che attivano gli oltre 40 muscoli che compongono la struttura del viso. Come il resto del corpo, anche il viso può essere allenato per mantenerne la tonicità, prevenirne il rilassamento e attenuare le rughe di espressione.

Come aiuta a ridurre le rughe?

Le rughe si formano a causa di vari fattori, come l'età, l'esposizione al sole, lo stress o la ripetizione costante di determinati gesti. Gli esercizi facciali agiscono rafforzando i muscoli sottostanti, il che può:

• Aumentare l'elasticità e la compattezza della pelle
• Stimolare la produzione di collagene ed elastina
• Migliora la circolazione sanguigna e l'ossigenazione cellulare
• Riduce il gonfiore e dona un aspetto più riposato

Esercizi chiave per combattere le rughe

Ecco alcuni dei movimenti più consigliati per ringiovanire il viso a casa:

1.- Fronte senza rughe: posiziona entrambe le mani sulla fronte, appena sopra le sopracciglia. Spingi delicatamente verso il basso mentre cerchi di alzare le sopracciglia. Ripeti questo movimento 10 volte per rafforzare il muscolo frontale e attenuare le rughe orizzontali.

2.- Addio zampe di gallina: chiudi leggermente gli occhi e appoggia la punta delle dita sulle tempie. Tira delicatamente indietro e verso l'alto. Poi prova a strizzare gli occhi. Fai tre ripetizioni da 10 secondi.

3. Zigomi definiti: inspira profondamente e riempi le guance d'aria come se stessi gonfiando un palloncino. Mantieni questa pressione interna per 10 secondi e rilasciala lentamente. Questo esercizio rassoda i muscoli delle guance.

4.- Collo tonico: inclina leggermente la testa all'indietro e, con le labbra chiuse, esegui un movimento di masticazione. Ripeti per 15 secondi. Aiuta a tonificare il doppio mento e la zona del collo.

5.- Contorno labbra: Sorridi senza mostrare i denti, tenendo le labbra unite. Mantieni questa posizione per 10 secondi e rilassati. Ripeti 5 volte. Aiuta a ridurre le rughe intorno alla bocca.

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La costanza è fondamentale. Eseguire questi esercizi almeno cinque volte a settimana per 10-15 minuti al giorno può offrire risultati visibili in poche settimane. Inoltre, trattandosi di una tecnica naturale, è ideale da abbinare a una routine di cura della pelle, a un'adeguata idratazione e alla protezione solare.

BB