David Sinclair, biologo ed esperto di longevità: "Cerco di stare in piedi il più possibile. Ho una scrivania in piedi per evitare di stare seduto tutto il giorno".

La preoccupazione per la salute non riguarda solo le attuali condizioni fisiche di un individuo . Riguarda anche le condizioni di vita che manterrà in futuro. Questo fattore dipenderà dallo stile di vita che adottiamo in gioventù, dove abitudini come l'esercizio fisico regolare o il mantenimento di una dieta sana ed equilibrata possono essere fondamentali per un invecchiamento sano.

Questo è un processo che ogni persona attraversa prima o poi. Tuttavia, diversi esperti di longevità indicano che può essere notevolmente rallentato. Un esempio è David Sinclair, un biologo dell'Università di Harvard. Grazie alle sue ricerche e alle sue attuali abitudini di vita, la sua età biologica è dieci anni indietro rispetto a quella effettiva.

Sebbene criticato dalla comunità scientifica , l'obiettivo dell'esperto non è raggiungere l'immortalità, ma piuttosto garantire una vecchiaia lunga e di qualità alle generazioni attuali e future. E cambiando l'approccio a vari aspetti della nostra vita, possiamo godere di un'aspettativa di vita molto più fruttuosa.

Addio all'invecchiamento

Uno dei consigli fondamentali che Sinclair condivide per una maggiore longevità è quello di praticare esercizio aerobico più volte alla settimana. Diversi studi dimostrano che attività come la corsa per almeno 30 minuti al giorno possono ritardare significativamente l'invecchiamento cellulare. "Cerco di stare in piedi il più possibile. Ho una scrivania in piedi per evitare di stare seduto tutto il giorno", afferma l'esperto.

Oltre a ridurre i pasti, il biologo consiglia di bere frequentemente il tè matcha . È ricco di antiossidanti e proprietà antinfiammatorie che rallentano l'invecchiamento. La combinazione di entrambi i fattori può aumentare la durata della vita e purificare completamente l'organismo.

Infine, Sinclair consiglia di evitare il più possibile lo stress , poiché è un fattore negativo che accelera l'invecchiamento, aumenta l'infiammazione cronica e compromette il sistema immunitario. In questo senso, ricercare intenzionalmente momenti di calma e tranquillità può essere essenziale per mantenere una forte giovinezza biologica.