Antonio Valenzuela, fisioterapista: "Quanto più contatto abbiamo con la natura, tanto meglio è per il nostro microbiota."

È chiaro che la salute è diventata una delle principali preoccupazioni per una fetta significativa della popolazione. Lo dimostra il numero di utenti che praticano attività fisica in modo costante ed equilibrato, così come di coloro che la abbinano a una dieta sana e ricca di alimenti completamente diversi.

Entrambe le pratiche sono davvero benefiche per il nostro organismo, in particolare per il nostro microbiota . Questo termine si riferisce all'insieme di microrganismi e batteri presenti in diverse parti del nostro corpo, come la pelle o l'apparato digerente, che agiscono come fattore protettivo contro malattie e potenziali patologie.

In questo senso, uno stile di vita sano è solitamente molto stimolante per il nostro microbiota. Tuttavia, secondo alcuni esperti di salute, ci sono altri fattori che ne influenzano la qualità. Tra questi, spicca il fisioterapista Antonio Valenzuela , che affronta questo tema in uno dei post sull'account TikTok @regenerahealth.

La natura è la chiave

Innanzitutto, è importante prestare attenzione all'alimentazione , come prevedibile, per favorire un microbiota sano nel nostro organismo. Alcuni alimenti, come le verdure o quelli che hanno subito un processo di fermentazione significativo, come crauti, kefir o kombucha, sono tra i più benefici e stimolanti.

Tuttavia, ciò che l'esperto affronta di più è, senza dubbio, il fattore naturale. "Maggiore è il contatto con la natura, meglio è per il nostro microbiota. Perché? Perché in ambienti naturali come la spiaggia, la montagna, la campagna ... c'è un universo di batteri che aspetta solo di essere esplorato e di entrare a far parte del nostro ecosistema batterico ", spiega Valenzuela nel video.

In questo modo, il nostro corpo avrà più strumenti a disposizione per proteggersi dagli agenti esterni indesiderati. Inoltre, cogliamo l'occasione per consigliare un'attività fisica regolare . Seguendo questi consigli e applicandoli alla nostra vita quotidiana, il nostro corpo costituirà uno scudo virale praticamente inevitabile .