Germania stanca: l'80% dei lavoratori lamenta problemi di sonno

Secondo lo studio, fino al 43% dei tedeschi si sente "abbastanza spesso", "la maggior parte del tempo" o "sempre stanco" e "non riposato" durante il giorno. Tuttavia, chi non dorme a sufficienza diventa più spensierato, più avverso al rischio e commette più errori nei processi decisionali complessi.

Pertanto, la mancanza di sonno aumenta il rischio di incidenti sul lavoro e sulla strada. Più del doppio delle persone muoiono sulle strade tedesche a causa di un sonno insufficiente rispetto a quelle che muoiono per guida in stato di ebbrezza. Anche solo un'ora di sonno in meno aumenta il rischio di incidenti stradali del 30%; per chi dorme meno di quattro ore, la probabilità di un incidente aumenta di 4,3 volte.

Hans-Günter Weeß si occupa di sonno e disturbi del sonno da oltre 25 anni. È membro del consiglio direttivo della Società Tedesca per la Ricerca sul Sonno e la Medicina del Sonno e direttore del Centro interdisciplinare del Sonno presso la Pfalzklinikum di Klingenmünster. Weeß ha scritto diversi libri sul tema del sonno, tra cui "Il sonno fa miracoli" e "La società insonne". Ha inoltre sviluppato il programma online "Fit Through Healthy Sleep".

Secondo uno studio del DAK (2017), oltre l'80% delle persone occupate di età compresa tra 35 e 65 anni lamenta problemi di sonno.

Le persone con privazione del sonno si ammalano più spesso. Hanno 2,8 volte più giorni di malattia all'anno rispetto ai dipendenti senza disturbi del sonno, perché un sonno sano è un fattore importante per la guarigione da una malattia. Sono anche, in media, meno produttivi e motivati. Uno studio della RAND Corporation stima quindi una perdita economica pari all'1,6% del prodotto interno lordo tedesco. Ciò corrisponde a quasi 60 miliardi di euro all'anno.

La privazione del sonno e i disturbi del sonno sono particolarmente diffusi nel lavoro a turni. Secondo lo studio "Sleep Well, Germany" di Techniker Kasse (2019), la percentuale di persone che dormono male è superiore alla media tra i dipendenti con orari di lavoro irregolari e lavoro a turni. Il 40% dei lavoratori a turni intervistati lamenta una scarsa qualità del sonno e la metà di loro dorme meno di cinque ore.

La Società Tedesca per la Ricerca sul Sonno e la Medicina del Sonno (DGSM) raccomanda una formazione sanitaria su come gestire i rischi per la salute derivanti dal lavoro a turni. Inoltre, i dipendenti dovrebbero ricevere una formazione sulla sicurezza per prevenire gli incidenti prima di intraprendere attività pericolose o utilizzare macchinari pericolosi.

Le linee guida per la salute sul lavoro della Società Tedesca di Medicina del Lavoro e Ambientale (DGAUM) raccomandano inoltre una formazione specifica per i lavoratori turnisti sui comportamenti che disturbano e favoriscono il sonno. Per evitare che i disturbi del sonno diventino cronici, è necessario offrire alle persone colpite misure terapeutiche specifiche.

Gli studi dimostrano l'efficacia degli interventi sul sonno nelle aziende. I dipendenti segnalano un miglioramento della qualità del sonno, un aumento delle prestazioni, una migliore qualità della vita e una riduzione dei sintomi fisici e psichiatrici. In alcuni studi, i risultati ottenuti sono ancora visibili a 3, 6 o 12 mesi dall'intervento.

La Società Tedesca per la Gestione della Salute sul Lavoro (DGSM) raccomanda contenuti appropriati per la gestione della salute aziendale (CHM) sotto forma di discorsi programmatici incentrati sulla salute, workshop, offerte digitali, podcast (video), consulenze sul sonno, stand informativi, corsi sul sonno, quiz informativi e colloqui con esperti. Queste offerte sono integrate da autotest per i dipendenti, consulenze sulla programmazione dei turni e formazione continua per i medici aziendali e altri dipendenti coinvolti nella gestione della salute. Queste misure possono essere offerte nell'ambito di campagne annuali, settimane speciali dedicate alla medicina del sonno o giornate dedicate alla salute individuali.

Questo articolo è stato redatto dall'EXPERTS Circle , una rete di esperti selezionati con conoscenze approfondite e molti anni di esperienza. Il contenuto si basa su valutazioni individuali ed è in linea con lo stato attuale della scienza e della pratica.