Se rendormir en quelques secondes, c'est possible ! Si cela prend plus de 20 minutes, levez-vous.
De plus, se tourner constamment dans son lit pour essayer de s'endormir peut être une erreur. Si vous n'arrivez pas à vous endormir au bout de 20 minutes environ, essayez de changer de chambre et de vous adonner à une activité calme. Des étirements doux ou la lecture peuvent vous aider à vous rendormir.
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