Attention aux maladies respiratoires lors des transitions saisonnières
Les experts constatent une augmentation des infections respiratoires virales lors des transitions saisonnières, soulignant que les virus comme la grippe, le rhume, le VRS et le coronavirus se propagent plus facilement durant cette période. Des maladies comme la sinusite, la bronchite et la pneumonie sont également plus fréquentes durant cette période.
« FACTEURS QUI AFFAIBLIENT L'IMMUNITÉ »
Examinant les raisons de l'affaiblissement du système immunitaire pendant ces périodes, le Dr Kaya, spécialiste, a déclaré : « Les variations de température et d'humidité assèchent les muqueuses protectrices des voies respiratoires et affaiblissent le système immunitaire. La production de vitamine D diminue également avec la diminution de l'exposition au soleil. Les troubles du sommeil, le stress accru et le retour à la vie en société après l'école sont d'autres facteurs qui mettent à rude épreuve le système immunitaire. »
« LES MALADIES LES PLUS COURANTES »
Précisant que les infections respiratoires virales, notamment lors des transitions saisonnières, augmentent, le spécialiste Dr Kaya a partagé les informations suivantes :
Les virus comme la grippe, le rhume, le VRS et le coronavirus se propagent plus facilement pendant cette période. Des maladies comme la sinusite, la bronchite et la pneumonie sont également plus fréquentes. Les otites moyennes sont en hausse chez les enfants. Les infections gastro-intestinales augmentent également, surtout avec la rentrée scolaire. La rhinite allergique et les poussées d'asthme sont également fréquentes pendant cette période.
RECOMMANDATIONS DE SOUTIEN À L'IMMUNITÉ
Soulignant que l'alimentation et l'exercice régulier sont les facteurs les plus importants pour l'immunité, le Dr Kaya a déclaré : « Il est essentiel de consommer quotidiennement des fruits et légumes frais, des céréales complètes, des bonnes graisses et une quantité suffisante de protéines. Il est conseillé de marcher 30 minutes au moins trois fois par semaine. Les adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil et les enfants de 9 à 11 heures pour maintenir leur système immunitaire. La méditation, les exercices de respiration et les loisirs sont également bénéfiques pour la gestion du stress. »
« ALIMENTS À LA UNE EN NUTRITION »
Le spécialiste Dr Kaya a déclaré que les aliments riches en vitamine C, vitamine D, zinc, oméga-3 et probiotiques devraient être privilégiés pendant les transitions saisonnières et a proposé les recommandations suivantes :
"Vitamine C : Agrumes, kiwi, poivron rouge, brocoli.
« Vitamine D : Soleil, saumon, œufs.
"Zinc : Graines de courge, amandes, fruits de mer.
« Oméga-3 : Poisson, noix, graines de lin.
« Probiotiques : yaourt, kéfir, cornichons maison.
« Beaucoup d’eau : essentielle à la santé des muqueuses. »
« L'HYGIÈNE ET LA PROPRETÉ DE L'ENVIRONNEMENT NE DOIVENT PAS ÊTRE OUBLIÉES »
Soulignant l'importance du respect des règles d'hygiène, le Dr Kaya a déclaré : « Se laver les mains au savon pendant au moins 20 secondes, nettoyer les surfaces communes et désinfecter les téléphones et tablettes réduisent considérablement la transmission du virus. Les espaces intérieurs doivent être aérés plusieurs fois par jour et les personnes à risque doivent porter un masque dans les lieux fréquentés. »
« LES ENFANTS, LES PERSONNES ÂGÉES ET LES PERSONNES ATTEINTES DE MALADIES CORONARIENNES SONT À RISQUE »
Rappelant que le système immunitaire des enfants n'est pas encore mature et que les réponses immunitaires ralentissent chez les personnes âgées, le Dr Kaya, spécialiste, a également adressé les avertissements suivants aux personnes atteintes de maladies chroniques :
Il est important de prendre régulièrement ses médicaments, de ne pas négliger les vaccins contre la grippe et la pneumonie, et de surveiller sa glycémie et sa tension artérielle. En période d'épidémie, ces groupes doivent être particulièrement attentifs à l'hygiène et au port du masque.
« LES VACCINATIONS ET LES COMPLÉMENTS HYDRATANTS OFFRENT UNE PROTECTION »
Le Dr Kaya, spécialiste, a souligné l'importance de la vaccination pendant les transitions saisonnières : « Le vaccin contre la grippe est fortement recommandé aux plus de 65 ans, aux femmes enceintes et aux personnes atteintes de maladies chroniques. Le vaccin contre la pneumonie est également bénéfique pour les personnes à risque. En cas de carence, des suppléments de vitamine D, de zinc à court terme et de vitamine C peuvent être utilisés. »
QUAND CONSULTER UN MÉDECIN
Le spécialiste Dr Kaya a finalement déclaré ce qui suit :
Les symptômes tels qu’une forte fièvre durant plus de trois jours, un essoufflement, des douleurs thoraciques, des expectorations sanglantes, un mal de gorge intense, un écoulement et des douleurs aux oreilles chez les enfants doivent être évalués par un médecin.
ahaber
