Voici ce que la consommation quotidienne de café fait à votre tension artérielle

Pour beaucoup, une ou deux tasses de café le matin sont essentielles. C'est chaud et réconfortant, et la caféine apporte ce regain d'énergie souvent indispensable au réveil.

Cependant, boire du café tous les jours n'est pas sans risque. Selon les experts de Verywell Health, votre tasse de café du matin a de nombreux effets sur l'organisme, notamment sur la tension artérielle . Et ce, que vous souffriez d'hypertension ou non.

L'hypertension artérielle est assez courante. Cependant, elle peut être grave si elle n'est pas traitée. Plusieurs facteurs peuvent augmenter votre tension artérielle, comme l'alimentation, la consommation d'alcool et le tabac.

Selon les experts, boire du café en fait partie. Le café est un stimulant, ce qui signifie qu'il augmente l'activité du cerveau et du système nerveux. Dans les 30 minutes à deux heures suivant sa consommation, le café peut avoir un impact sur les vaisseaux sanguins et le cœur.

Une fois dans le sang, le café interagit avec les hormones, les récepteurs cérébraux et les neurotransmetteurs. Il rétrécit également les artères et les veines, augmentant ainsi la tension artérielle.

Non seulement le café augmente votre tension artérielle, mais il peut également déclencher votre réaction de combat ou de fuite, augmentant votre rythme cardiaque après avoir bu.

Selon les experts, même s'il est vrai que le café augmente la pression artérielle à court terme, il ne devrait pas provoquer d'hypertension artérielle chronique.

Et si vous souffrez déjà d'hypertension, vous pouvez toujours profiter du café - mais faites attention à la quantité que vous buvez, car cela dépendra de l'élévation habituelle de votre tension artérielle.

Dans une étude , une ou deux tasses de café supplémentaires par jour ont doublé le risque de maladie cardiovasculaire, de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral chez les buveurs de café souffrant d'hypertension de stade 2 ou 3. Cependant, les scientifiques n'ont pas observé cet effet chez les personnes souffrant d'hypertension normale, élevée ou de stade 1.

Les experts de la santé affirment qu'une consommation quotidienne de 400 mg ou moins de caféine, soit environ trois ou quatre tasses de 35 cl de café, est sans danger pour les adultes en bonne santé. Une consommation excessive de caféine peut entraîner des symptômes désagréables tels que des étourdissements, des insomnies et de la nervosité. Veillez donc à ne pas en abuser.