Un nutriment « que la plupart des gens ignorent » combat la fatigue et améliore la santé

La nutrition est un sujet brûlant pour beaucoup. Des changements de mode de vie, notamment alimentaires , peuvent réduire considérablement le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, métaboliques et neurologiques. Une alimentation saine , une activité physique régulière et des choix de vie sains peuvent faire toute la différence pour le bien-être général.

Jusqu'à présent, l'accent a été mis principalement sur les macronutriments (énergie, glucides, protéines et fibres ) et les micronutriments ( vitamines et minéraux). Cependant, un autre composé nutritionnel « fascinant » : l'ubiquinol, suscite un intérêt croissant.

Malgré cela, nombreux sont ceux qui ignorent encore ce qu'est l'ubiquinol, ou n'en ont jamais entendu parler. Une étude commandée par Kaneka sur l'ubiquinol, la forme biodisponible de la coenzyme Q10 (CoQ10), qui aide les couples ayant des difficultés à concevoir, a révélé que 80 % d'entre eux ne savaient pas exactement ce qu'était l'ubiquinol.

Jusqu'à 74 % n'avaient jamais entendu parler de l'ubiquinol, 62 % n'étaient pas d'accord avec l'affirmation selon laquelle ils comprenaient son action, et 64 % ne savaient pas si l'ubiquinol pouvait jouer un rôle dans leur santé. D'autres données ont souligné que :

• Un peu plus des trois quarts (76 %) ne connaissaient pas la différence entre la coenzyme Q10 et l’ubiquinol.
• Un peu moins des trois quarts (72 %) ne savaient pas si l’ubiquinol ou l’ubiquinone était plus biodisponible.

Avec l'âge, la capacité de notre corps à convertir la CoQ10 en ubiquinol diminue, ce qui peut rendre les aliments et compléments alimentaires riches en ubiquinol bénéfiques pour les personnes âgées. De plus, certains médicaments comme les statines , ainsi que des facteurs liés au mode de vie comme l'exposition au soleil, peuvent affecter les taux de CoQ10 et d'ubiquinol, rapporte Wales Online .

La nutritionniste en santé publique et membre du pôle d'experts Kaneka Ubiquinol , le Dr Emma Derbyshire, a souligné l'importance d'un nutriment moins connu, en déclarant : « L'ubiquinol est une substance semblable à une vitamine qui agit comme un puissant antioxydant, jouant un rôle clé dans la production d'énergie cellulaire nécessaire aux cellules et organes humains.

Tout comme une lampe est alimentée par l'électricité ou une voiture par l'électricité ou l'essence, les cellules et les organes humains sont alimentés par l'énergie cellulaire . Certains d'entre nous ont peut-être entendu parler de la coenzyme Q10 (CoQ10), mais beaucoup ignorent qu'il existe deux formes de ce nutriment : l'ubiquinol et l'ubiquinone.

Elle explique que l'ubiquinol est la forme active et biodisponible de la CoQ10, plus facilement absorbée par l'organisme que son homologue, l'ubiquinone. Souvent décrit comme une CoQ10 « pleinement chargée » , l'ubiquinol possède des électrons supplémentaires, ce qui renforce son efficacité. Des études suggèrent que le taux d'absorption de l'ubiquinol Kaneka est significativement supérieur à celui de la CoQ10 classique .

Le Dr Derbyshire explique également comment l'ubiquinol peut améliorer la santé, soulignant sa présence abondante dans chaque cellule, en particulier dans le cœur, où il est essentiel à la production d'énergie et à la défense antioxydante. La consommation d'ubiquinol est de plus en plus associée à de nombreux bienfaits pour la santé, comme l'amélioration de la fertilité.

La nutritionniste en santé publique, le Dr Emma Derbyshire, a dirigé une étude de recherche révolutionnaire publiée dans la revue Gynaecology and Women's Health Research , concluant que : « Après avoir examiné 17 essais, nous avons constaté que l'ubiquinol semble contribuer à l'amélioration de la qualité des ovules féminins, de la fécondation, des marqueurs de la qualité du sperme, des symptômes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et des niveaux d'hormones. »

L'ubiquinol est riche en électrons supplémentaires qui aident à neutraliser les radicaux libres, lesquels peuvent endommager les cellules humaines et entraîner un stress oxydatif . Les radicaux libres peuvent provenir de l'exposition à la fumée de tabac, aux aliments frits, à l'alcool et aux polluants atmosphériques. Le stress oxydatif survient lorsqu'il y a un déséquilibre entre la production de radicaux libres et la capacité de l'organisme à les combattre grâce aux antioxydants.

L'ubiquinol, un puissant antioxydant, joue un rôle essentiel dans le rétablissement de cet équilibre. Il agit en neutralisant les radicaux libres, des molécules instables susceptibles d'endommager les cellules et d'entraîner divers problèmes de santé.

L'ubiquinol est présent dans toutes les cellules du corps humain. Il joue un rôle crucial dans 95 % de la production d'énergie cellulaire, notamment dans la création de l' adénosine triphosphate (ATP). L'ubiquinol est essentiel aux mitochondries, véritables centrales énergétiques de la cellule. Il les aide à produire plus efficacement de l'énergie .

Des recherches indiquent que la prise d'ubiquinol peut contribuer à soulager la fatigue , notamment en cas de fatigue légère ou consécutive à l'exercice. Des études ont montré que l'ubiquinol pourrait améliorer le fonctionnement du système nerveux autonome, qui régule des fonctions corporelles essentielles comme le rythme cardiaque et la respiration. Il pourrait également améliorer les fonctions cognitives potentiellement affectées par la fatigue.

Des études complémentaires ont examiné le potentiel de l'ubiquinol pour lutter contre la fatigue. Une étude menée auprès de 20 adultes (âge moyen : 44 ans) souffrant de fatigue au quotidien a montré qu'une consommation quotidienne de 150 mg d'ubiquinol pendant quatre semaines réduisait significativement la sensation de fatigue légère. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, ces résultats sont intrigants et corroborent le rôle de l'ubiquinol dans la dynamisation des cellules humaines.

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On en trouve dans des aliments comme les poissons gras, la dinde, toutes sortes de volailles, les agrumes et quelques noix et graines, comme les pistaches et les graines de sésame. Mais il faut en consommer de grandes quantités pour en tirer tous les bienfaits ; c'est pourquoi les compléments alimentaires sont souvent la meilleure option.

Le Dr Emma Derbyshire a déclaré : « L'ubiquinol est certainement une substance dont nous entendrons de plus en plus parler à l'avenir, notamment en ce qui concerne le renforcement de la fertilité, les modes de vie actifs et le vieillissement en bonne santé. » Cependant, il est conseillé de consulter votre médecin généraliste avant d'ajouter tout nouveau complément alimentaire à votre alimentation.

L'ubiquinol est généralement considéré comme sûr pour la plupart des adultes lorsqu'il est utilisé conformément aux instructions, avec des effets secondaires minimes. Cependant, il peut interagir avec certains médicaments, notamment les anticoagulants et les médicaments contre l'hypertension.

Il est toujours conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout nouveau complément, comme l'ubiquinol, surtout si vous souffrez de problèmes de santé ou prenez d'autres médicaments. Ces informations sont données à titre indicatif et ne doivent pas être considérées comme un avis médical. Demandez toujours conseil à un professionnel de santé avant de commencer tout nouveau traitement par compléments alimentaires.