Un expert en santé met en garde les Britanniques âgés en vacances : ne faites jamais une chose en avion

Un expert en soins aux personnes âgées a lancé un avertissement sévère aux Britanniques qui se réjouissent de leurs vacances d'été à l'étranger. Lee Cartwright, de Mobility Solutions Direct, a déclaré que les voyageurs âgés ne devraient jamais croiser les jambes en avion , car cela peut mettre leur santé en danger.

Il a déclaré : « Croiser les jambes en vol peut sembler inoffensif, mais c'est en réalité l'une des pires choses que vous puissiez faire pour votre santé en voyage . » Rester assis les jambes croisées pendant de longues périodes peut restreindre la circulation sanguine. Cela peut entraîner une raideur articulaire et augmenter le risque de thrombose veineuse profonde (TVP), a déclaré M. Cartwright.

Il a ajouté : « C’est lorsqu’un caillot de sang se forme dans une veine, généralement dans la jambe, et s’il se déplace vers d’autres parties du corps, il peut mettre la vie en danger.

Les voyageurs âgés sont particulièrement à risque. Avec l'âge, notre circulation sanguine a tendance à ralentir, notre force musculaire diminue et nos valvules veineuses peuvent ne plus fonctionner aussi efficacement.

« De plus, d’autres problèmes de santé liés à l’âge, comme le diabète, peuvent augmenter le risque de caillots sanguins .

« Ces facteurs, combinés à de longues périodes passées assis dans un avion, augmentent considérablement les risques de développer une TVP. »

Les symptômes de la TVP comprennent une douleur lancinante dans une jambe, affectant généralement le mollet ou la cuisse, lors de la marche ou de la position debout.

Un gonflement d’une jambe, une peau chaude, rouge ou foncée autour de la zone douloureuse et des veines gonflées qui sont dures ou douloureuses lorsque vous les touchez peuvent également indiquer que quelque chose ne va pas.

M. Cartwright a ajouté : « Bien que les longs vols puissent certainement être inconfortables, savoir comment s'asseoir correctement et garder son corps en mouvement peut faire une grande différence. »

Pour réduire le risque de TVP en avion, l’expert conseille d’étirer ses jambes toutes les heures environ, surtout lors de voyages long-courriers de plus de quatre heures.

Garder vos jambes tendues avec une légère flexion des genoux et rester hydraté pourrait également aider.

M. Cartwright a également recommandé des chaussettes de compression, qui peuvent aider à favoriser la circulation sanguine et à réduire l’enflure, ainsi que des mouvements simples des jambes en position assise.

Il a ajouté : « Si vous pouvez vous lever ou vous asseoir près d'une fenêtre, il existe de petits exercices que vous pouvez faire en étant assis pour maintenir votre sang en mouvement.

« Essayez de fléchir vos pieds, de faire pivoter vos chevilles ou de soulever doucement vos genoux toutes les 30 minutes. »