Un cardiologue recommande d'éviter un aliment particulier pour réduire le risque de maladie cardiaque mortelle

Le Dr Sonya Babu-Narayan, directrice médicale adjointe de la British Heart Foundation (BHF), souhaite encourager chacun à prendre soin de sa santé cardiaque. S'exprimant au nom de l'hôpital Royal Brompton, où le Dr Sonya est cardiologue consultante, l'experte a averti que les maladies cardiaques « restent l'une des principales causes de mortalité du pays ».

Pourtant, un simple changement alimentaire peut avoir un impact considérable sur la santé cardiaque et l'évolution de la santé d'une personne. En minimisant le risque de maladie cardiaque, vous réduisez involontairement le risque de crise cardiaque mortelle. Le Dr Sonya a souligné l'importance d'une alimentation saine pour protéger sa santé cardiaque.

Cependant, il y a un aliment en particulier que vous devriez absolument « éviter », selon le Dr Sonya : les aliments ultra-transformés.

La British Heart Foundation (BHF) a répertorié les aliments ultra-transformés courants, tels que :

• Jambon et saucisses
• Pain de masse, céréales pour petit-déjeuner, soupes instantanées
• Chips et biscuits
• Glaces et yaourts aux fruits

Ces aliments contiennent beaucoup de graisses saturées, de sel et de sucre, ce qui n'est bon pour personne. « Essayez de manger moins de sucre et de sel, évitez les aliments ultra-transformés et privilégiez les céréales complètes, les fruits et les légumes », conseille le Dr Sonya.

Il y a d’autres considérations à prendre en compte lorsque vous cherchez à minimiser le risque de développer une maladie cardiaque.

D’autres facteurs incluent un poids santé, la pratique d’au moins 150 minutes d’activité modérée chaque semaine et le fait de ne pas fumer.

Le Dr Sonya déclare : « Si vous vivez en Angleterre et avez entre 40 et 74 ans, vous pouvez être invité à votre bilan de santé gratuit du NHS.

« Venez nombreux, vos niveaux de risque cardiovasculaire seront calculés et expliqués. »

Deux problèmes de santé à contrôler sont l’hypertension artérielle et l’hypercholestérolémie.

« Réduisez-le grâce à un régime alimentaire, à l'exercice, à l'amélioration du bien-être, à la gentillesse envers vous-même et aux médicaments [si nécessaire] », a déclaré le Dr Sonya.

Symptômes d'une crise cardiaque

Si vous souffrez déjà d’une maladie cardiaque, que ce soit consciemment ou non, vous risquez une crise cardiaque.

• Douleur thoracique – une sensation de pression, de lourdeur, d’oppression ou de compression sur la poitrine
• Douleur dans d'autres parties du corps – vous pouvez avoir l'impression que la douleur se propage de la poitrine aux bras (généralement le bras gauche, mais elle peut affecter les deux bras), à la mâchoire, au cou, au dos et au ventre
• Sensation de vertige ou d'étourdissement
• Transpiration
• essoufflement
• Se sentir malade (nausées) ou être malade (vomissements)
• Un sentiment d'anxiété accablant (semblable à une crise de panique)
• Toux ou respiration sifflante