La culture des régimes m'a volé des années de vie. Puis, j'ai trouvé la clé pour m'en libérer.
Cet article à la première personne relate l'expérience de Natasha Ngindi, qui vit à Saskatoon. Pour en savoir plus sur les reportages à la première personne de CBC, veuillez consulter la FAQ .
Pendant la majeure partie de ma vie, j'ai cru que mon corps était un problème. Je croyais que si je pouvais simplement perdre du poids, tout irait mieux. J'aurais plus confiance en moi, je serais heureuse et je me sentirais enfin suffisamment bien.
Alors j'ai suivi un régime. J'ai fait du sport de manière obsessionnelle. J'ai perdu du poids. Et pendant un instant, j'ai cru avoir gagné. Mais la vérité ?
La culture du régime m’a volé des années de ma vie avant que je ne m’en libère.
Enfant en Afrique du Sud, j'ai grandi entouré d'une famille, d'une culture et d'une cuisine qui ressemblaient à de l'amour. On ne comptait pas les calories, on ne distinguait pas les « bons » ou les « mauvais » aliments. On mangeait, tout simplement, et on aimait ça. Je n'ai jamais pensé aux calories ni à ma taille. Je bougeais, je jouais, je dansais et je mangeais avec joie.
Mais à huit ans, ma famille a déménagé au Canada. C'est à ce moment-là que tout a basculé. J'ai réalisé que je ne correspondais pas aux standards de beauté occidentaux, qui semblaient à des années-lumière de ceux de l'Afrique du Sud à cette époque. J'étais une fille noire dans une école majoritairement blanche de Brampton, en Ontario, et j'ai pris conscience de ma taille, de ma couleur de peau et de mon « différenciation ».
J’ai vite appris que j’étais la fille la plus grande d’une société qui faisait l’éloge de la minceur.
La culture du régime s'est insinuée dans ma tête, me murmurant que je n'étais pas à la hauteur. J'ai commencé à ressentir de l'insécurité et à craindre la solitude, car je ne me sentais pas à la hauteur.
J'adorais bouger – patinage artistique, danse et même grimper aux arbres. Mais en grandissant, j'ai eu l'impression que les espaces de mouvement n'étaient pas faits pour des corps comme le mien. Alors j'ai arrêté.
Avant, je savourais la nourriture sans culpabilité. Mais ici, au Canada, j'ai appris que plus mince était synonyme de meilleur.
J'ai suivi mon premier régime au lycée. Ça a commencé doucement : je supprimais certains aliments ici et là et je faisais plus d'exercice. Mais ensuite, c'est devenu une obsession. Je comptais les calories, je notais tout et je sautais des repas.
Je croyais que si je pouvais juste perdre du poids, je serais enfin acceptée. J'ai même cru que ma valeur était liée à mon poids. Et quand j'ai perdu 25 kilos, soudain, les gens m'ont remarquée et m'ont félicitée. Ils m'ont dit que j'étais « magnifique », que j'avais « rayonné ».
Je me suis dit : « Ça y est. J'ai enfin réussi. »
Je croyais vraiment que j'étais en meilleure santé que jamais. Avec tous ces compliments, je me suis dit que je pouvais aussi aider les autres. J'ai donc décidé d'étudier la nutrition à l'université, pensant pouvoir apprendre aux gens à perdre du poids comme je l'ai fait.
Je pensais être heureux. Mais en réalité, j'étais épuisé.
Personne ne vous le dit, mais quand votre confiance repose sur la perte de poids, ce n'est jamais suffisant. La peur de reprendre du poids vous ronge.
Et comme la plupart des gens, je n’ai pas pu maintenir le poids que j’avais perdu, car notre corps est conçu pour lutter contre les restrictions.
Malgré cela, j'ai fait plus d'efforts. Plus de régimes. Plus de culpabilité. Plus de honte.
Après environ trois ans d'études en sciences de la nutrition à l'Université de la Saskatchewan, j'ai atteint mon point de rupture. C'est alors que j'ai consulté un professionnel et rencontré une diététicienne qui m'a initiée à l'alimentation intuitive. Cette approche de bien-être encourage les gens à écouter les signaux de faim, de satiété et de satisfaction de leur corps plutôt que de suivre des règles alimentaires externes.
Apprendre l’alimentation intuitive a tout changé pour moi.
Ma diététicienne m'a fait prendre conscience que je passais plus de temps à penser à la nourriture qu'à vivre ma vie. Je sautais des repas pour économiser des calories ou je me punissais pour avoir mangé du gâteau. Et pour quoi faire ?
Je me suis demandé : « Est-ce ainsi que je veux vivre éternellement ? » La réponse était non.
J'ai supprimé mes applications de régime. J'ai arrêté de classer les aliments comme bons ou mauvais, et je me suis autorisée à manger ce que j'aimais. Pour la première fois depuis des années, j'ai écouté mon corps au lieu de le punir.
J'ai aussi redécouvert le mouvement joyeux : je m'entraînais par plaisir, et non par désir de me rapetisser. J'ai recommencé à danser. Je suis devenue professeure de Zumba. Lentement mais sûrement, j'ai commencé à me sentir libre.
Après avoir étudié et travaillé pendant des années en sciences de la nutrition, j'ai su que je voulais aider les autres. J'ai commencé à partager mon point de vue sur les réseaux sociaux, encourageant les gens à faire la paix avec la nourriture, à aimer leur corps et à trouver la joie de bouger, loin de la culture diététique.
J’essaie également d’inspirer les autres à pratiquer l’autocompassion dont j’aurais aimé faire preuve lorsque j’ai déménagé au Canada.
Je sais maintenant que mon corps est suffisant, tel qu'il est. Et le tien aussi.
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez souffrez de troubles alimentaires, voici où chercher de l’aide :
Avez-vous une histoire personnelle captivante qui pourrait aider les autres? N'hésitez pas à nous contacter. Pour en savoir plus, écrivez à [email protected].
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