L'étrange combinaison qui pourrait renforcer l'immunité et la cognition... et même prévenir le cancer du côlon
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Ce n’est certainement pas la prescription habituelle d’un médecin.
Mais une nouvelle étude suggère que prendre un bain dans de l’eau chaude après avoir mangé du yaourt pourrait apporter une multitude d’avantages, allant de l’amélioration des fonctions cognitives à la lutte contre le cancer du côlon.
Le yaourt, en particulier les variétés contenant des cultures vivantes et actives (probiotiques), peut aider à maintenir un équilibre sain et une répartition plus diversifiée des bonnes bactéries (le microbiome) dans le système digestif.
Plus ces colonies microscopiques sont diversifiées, meilleure est notre immunité contre une multitude de maladies, du cancer aux maladies cardiaques.
Maintenir un microbiome équilibré grâce à l’alimentation, notamment avec des probiotiques comme le yaourt, peut également réduire l’inflammation, liée aux maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer , et peut aider à ralentir le déclin cognitif.
De plus, les mêmes bactéries saines peuvent aider à prévenir la constipation en décomposant les molécules alimentaires et en augmentant leur mouvement dans les intestins.
Parallèlement, les bains chauds peuvent faciliter la digestion en favorisant la vasodilatation (élargissement des vaisseaux sanguins), ce qui améliore la circulation vers les organes digestifs et aide à détendre les muscles abdominaux, réduisant ainsi les crampes et les ballonnements.
La chaleur peut également stimuler le péristaltisme intestinal (le processus de contractions musculaires ondulatoires qui propulsent les aliments et les déchets dans le tube digestif) et réduire le stress, ce qui est bénéfique pour la régulation des mouvements intestinaux et la santé intestinale globale.
Forts de ces connaissances, des chercheurs de l'Université de Kyushu au Japon ont cherché à savoir si la combinaison de ces deux thérapies - manger du yaourt et se baigner dans de l'eau chaude - pouvait apporter des bénéfices encore plus importants à la santé intestinale.
Une nouvelle étude suggère que manger du yaourt après un bain dans des sources chaudes pourrait apporter une multitude d'avantages, allant de l'amélioration des fonctions cognitives à la lutte contre le cancer du côlon (photo d'archives)
Pour leur étude, un total de 47 hommes et femmes en bonne santé âgés de 20 à 65 ans ont été recrutés pour une période de quatre mois.
Les participants ont ensuite été répartis aléatoirement dans l’un des trois groupes.
Il y avait un « groupe témoin » qui ne faisait rien de différent, un « groupe yaourt » à qui l'on demandait de manger 180 g de yaourt à faible teneur en sucre après le dîner tous les jours et un « groupe yaourt plus sources chaudes », qui, en plus de manger du yaourt tous les jours, devait également se baigner dans des sources chaudes.
Pour l'étude, les participants se sont baignés dans des sources chaudes chlorées ou « onsens » comme on les appelle au Japon.
Les sources chaudes de chlorure sont des eaux géothermiques riches en minéraux contenant de fortes concentrations d'ions chlorure, ce qui les rend salines.
Ces ressorts sont souvent recommandés pour améliorer la mauvaise circulation, traiter les douleurs musculaires et articulaires, soulager la sensibilité au froid et favoriser la relaxation.
Avant et après la période d’intervention, les participants ont fourni des échantillons de selles et ont répondu à des questions sur leurs selles, notamment sur la fréquence et la consistance des selles.
Après avoir consommé du yaourt pendant quatre mois, les personnes du « groupe yaourt » ont constaté une augmentation significative de la diversité du microbiote intestinal.
En plus de bénéficier d'un microbiome intestinal plus diversifié, le groupe « yaourt plus source chaude » a également connu une amélioration des selles avec moins de plaintes telles que la constipation ou la douleur lors du passage des selles.
Bien que le lien direct entre les sources chaudes et l’amélioration des mouvements intestinaux soit encore à l’étude, l’une des théories est que la chaleur de l’eau des sources chaudes favorise la vasodilatation, entraînant une augmentation du flux sanguin vers le système digestif.
Une autre explication est que les sources chaudes aident à réduire le stress et l’anxiété, deux éléments connus pour perturber la digestion.
Les chercheurs affirment que des selles améliorées et régulières sont bonnes pour la santé générale, car elles indiquent un système digestif sain.
D’autres avantages, disent-ils, incluent des niveaux d’énergie améliorés et des risques potentiellement plus faibles de maladies chroniques telles que le cancer.
Ils font également référence à « l’axe intestin-cerveau », qui met en évidence la communication bidirectionnelle entre l’intestin et le cerveau.
À GAUCHE : Kelly Spill Bonito, du New Jersey, avait 27 ans lorsqu’elle a découvert du sang dans ses selles alors qu’elle était enceinte de son premier enfant. Il s’agissait en fait d’un cancer du côlon de stade 3. À DROITE : Gemma Illingworth, de Manchester, est décédée à 31 ans après avoir reçu un diagnostic d’atrophie corticale postérieure (ACP), une forme rare de démence.
Plusieurs études suggèrent que la consommation de yaourt peut guérir les bactéries dans l’intestin et réduire le risque de cancer du côlon.
On dit qu’un intestin sain contribue à améliorer l’humeur, la clarté mentale et à réduire le risque de problèmes de santé mentale comme l’anxiété et la dépression.
Les chercheurs écrivent : « Le microbiome intestinal joue un rôle fondamental dans le maintien de la santé humaine, en influençant divers processus physiologiques tels que la digestion, le métabolisme, la régulation immunitaire et même les fonctions neurologiques.
« Des recherches récentes ont mis en évidence la nature dynamique du microbiote intestinal, en soulignant la manière dont l’alimentation, les facteurs environnementaux et les choix de mode de vie façonnent collectivement sa composition et sa fonction. »
Les chercheurs affirment que leurs résultats suggèrent que la combinaison de deux interventions sur le mode de vie – la consommation de yaourt et les bains de sources chaudes – peut contribuer à une meilleure santé et pourrait potentiellement être appliquée comme traitement en médecine préventive.
Le professeur Shunsuke Managi de l'Institut urbain de l'Université de Kyushu, qui a dirigé la recherche, a ajouté : « Ces résultats sont particulièrement pertinents compte tenu de l'intérêt croissant pour les stratégies non pharmaceutiques, basées sur le mode de vie, pour la santé préventive et le bien-être.
« De plus, cette recherche peut soutenir le développement d’un tourisme de bien-être fondé sur des données probantes, en particulier dans les régions connues pour leurs onsen, en fournissant une validation scientifique des voyages et des services axés sur la santé. »
L’étude a été publiée dans la revue Frontiers in Nutrition.
Daily Mail
