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« Je suis dentiste et j'ai passé toute ma vie à me brosser les dents de la mauvaise façon »

« Je suis dentiste et j'ai passé toute ma vie à me brosser les dents de la mauvaise façon »

jeune femme se brossant les dents, image générique

Faites-vous cela avant de vous brosser les dents ? (Image : Getty)

Une dentiste a confié avoir passé des années à se brosser les dents « de la mauvaise façon ». Patty Cabo a publié une vidéo sur les réseaux sociaux, révélant comment un simple changement peut faire toute la différence.

Sa routine suggérée s'appuie sur des données physiologiques et vise à minimiser les dommages que les erreurs quotidiennes peuvent causer à long terme. Cependant, la dentiste admet avoir commis cette erreur très courante pendant des années : « J'ai passé toute ma vie à me brosser les dents de manière incorrecte. »

« Le problème, explique-t-elle, commence pendant le sommeil, lorsque le pH de la bouche devient plus acide, ce qui favorise la prolifération des bactéries. Ce déséquilibre est à l'origine de l'haleine matinale. »

Lorsqu'on lui demande si on se brosse les dents avant ou après le petit-déjeuner, elle répond que l'on fait probablement la même erreur. Elle ajoute que « c'est au coucher que notre bouche atteint son niveau d'acidité maximal. C'est pourquoi notre haleine sent mauvais au réveil. » Je me brossais toujours les dents après le petit-déjeuner .

Cependant, je ne faisais qu'ingérer les bactéries accumulées pendant la nuit, et encore plus au petit-déjeuner. Ma mère, quant à elle, se brossait les dents avant le petit-déjeuner, mais ce n'est pas idéal non plus. La bouche étant très acide le matin, se brosser les dents immédiatement peut abîmer l'émail. Alors, quel est l'ordre correct ?

Au réveil, la première chose à faire est de boire un verre d' eau . Cela contribue à neutraliser le pH de votre bouche et à réduire l'acidité.

Elle suggère qu'après avoir fait cela, vous « attendiez environ 10 minutes, puis vous vous brossiez les dents pour éliminer les bactéries qui se sont accumulées pendant la nuit ».

Après cela, vous pourrez prendre votre petit-déjeuner préféré, qu'il s'agisse d'un yaourt, d'un fruit, d'un toast, d'une barre de céréales ou d'un plat plus raffiné avec du bacon croustillant . Mais elle vous prévient : « N'oubliez pas que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée » et, si possible, essayez de ne pas le sauter.

Dans son dernier conseil, elle dit : « Enfin, brossez-vous à nouveau les dents. Ainsi, vous commencerez la journée avec le ventre plein et les dents propres. »

Ce simple changement peut grandement protéger l'émail et limiter la prolifération bactérienne. Si vous adoptez ce changement et l'intégrez à vos habitudes quotidiennes, il pourrait avoir un impact significatif et positif.

Daily Express

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