Ventilateur ou climatisation ? Les conseils de Boticaria García pour lutter contre la chaleur.

Les températures estivales élevées en Espagne ont obligé de nombreuses personnes à prendre des mesures pour maintenir la fraîcheur chez elles . La première étape consiste à suivre les recommandations classiques : baisser les stores la journée, ouvrir les fenêtres la nuit, créer un courant d'air, placer des ventilateurs à des endroits stratégiques, etc.

Ce n'est pas toujours suffisant, c'est pourquoi il est de plus en plus courant d'opter pour la climatisation dans les pièces de la maison où l'on passe le plus de temps ou où l'on souhaite rester au frais pour bien dormir. Ce changement d'habitudes soulève de nombreuses questions : est-ce bon pour la santé ? Est-il préférable d'utiliser un ventilateur ? Boticaria García a souhaité apporter des éclaircissements.

Climatisation ou ventilateur : lequel est le meilleur pour la santé ?

C'est un sujet qui gagne en popularité avec l'arrivée de l'été. Tout le monde veut connaître la meilleure façon de se rafraîchir, et aussi la plus sûre pour sa santé , car personne n'aime tomber malade en été (ni à n'importe quelle période de l'année). C'est précisément ce que Boticaria García a souhaité partager lors de son intervention dans l'émission Y ahora Sonsoles, où elle a abordé les caractéristiques de la climatisation et des ventilateurs , mais aussi leurs différences et les risques potentiels liés à leur utilisation. Chaque option présente des avantages et des inconvénients.

L'avantage le plus notable de la climatisation est qu'elle abaisse la température ambiante . En effet, pendant les périodes les plus chaudes, il est recommandé de se réfugier dans un endroit climatisé, comme une bibliothèque ou un musée, pour éviter un stress thermique excessif. L'un de ses inconvénients est que, pour abaisser la température, elle « dérobe » l'humidité ambiante et corporelle. Il est donc essentiel de prendre soin des muqueuses, de la gorge et des voies respiratoires. De plus, l'entretien est important : les filtres doivent être changés ou nettoyés une fois par an pour éviter l'accumulation de pollen ou de bactéries. Son utilisation doit être modérée, surtout la nuit.

Le ventilateur ne fait pas baisser la température ; il déplace l'air, ce qui n'est efficace que si nous transpirons, car l'évaporation de l'humidité abaisse la température corporelle. Il n'assèche pas l'air ambiant , mais si les températures sont très élevées, supérieures à 40 °C, son utilisation est déconseillée car, comme l'explique Boticaria García, cela équivaudrait à pointer un sèche-cheveux sur nous .

Effets de la chaleur sur le corps

La chaleur et son exposition peuvent avoir des effets sur l'organisme qui, poussés à l'extrême, peuvent devenir un véritable problème. La déshydratation est l'un des plus courants ; c'est pourquoi il est toujours important de boire de l'eau , même sans soif, pour les personnes âgées. La transpiration due à la chaleur peut également être causée par cette transpiration accrue, qui réduit la quantité de sels minéraux dans l'organisme.

À haute température, le corps active la vasodilatation , car elle favorise la perte de chaleur par la peau, ce qui abaisse la température corporelle. La chaleur augmente également le rythme cardiaque, ce qui est à peine perceptible chez les personnes en bonne santé. Elle peut provoquer une dermatite ou aggraver les symptômes causés par la transpiration excessive et les frottements. Les crampes musculaires sont plus fréquentes par temps chaud en raison de la perte d'électrolytes, et il est très courant de se sentir plus fatigué que d'habitude.

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Poussée à l’extrême, la chaleur peut provoquer un coup de chaleur qui, s’il n’est pas traité correctement, peut avoir des conséquences très graves sur la santé.

Références

Épuisement dû à la chaleur – Symptômes et causes – Mayo Clinic. (s.d.). https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-exhaustion/symptoms-causes/syc-20373250