Quel est le moment idéal pour qu’un bébé commence à manger des aliments solides ?
L'introduction des aliments solides dans l'alimentation d'un bébé est l'une des étapes les plus importantes de sa première année de vie. Mais quel est le bon moment pour franchir ce pas ? Selon l'Organisation mondiale de la Santé, le moment idéal pour amorcer cette transition se situe vers l'âge de six mois.
À cet âge, le développement physiologique et moteur du bébé lui permet de commencer à consommer des aliments autres que le lait maternel ou le lait artificiel sans risque pour sa santé. De plus, son corps commence à avoir besoin de nutriments supplémentaires, comme le fer, qu'il ne trouve plus en quantité suffisante dans le lait maternel seul.
« À partir de 6 mois environ, les bébés ont besoin des nutriments supplémentaires (fer, zinc, etc.) apportés par les aliments solides. C'est aussi le moment idéal pour introduire de nouvelles saveurs et textures dans l'alimentation de votre enfant », précisent-ils sur le site web de Kids Health.
Cependant, ils soulignent également que certains bébés sont prêts à manger des aliments solides avant l'âge de 6 mois, mais ils ne devraient pas commencer avant l'âge de 4 mois au moins.
Pourquoi à 6 mois ? À cet âge, la plupart des bébés ont les caractéristiques suivantes qui leur permettront de manger des aliments solides :
- Ils ont un système digestif suffisamment mature pour traiter les solides.
- Ils peuvent tenir leur tête droite et s’asseoir avec un soutien.
- Ils ont développé la coordination nécessaire pour porter la nourriture à leur bouche.
- Ils ont perdu le réflexe d'extrusion (pousser automatiquement tout ce qui n'est pas liquide avec la langue).
- Le lait maternel ou le lait maternisé ne couvre plus entièrement leurs besoins nutritionnels, notamment en fer.
L'OMS recommande l'allaitement maternel exclusif pendant les six premiers mois. Photo : iStock
Selon Kids Health, voici les signes indiquant que les bébés sont prêts :
- Ils ont un bon contrôle du cou et de la tête et sont capables de s'asseoir dans un siège d'appoint.
- Ils s'intéressent à la nourriture. Par exemple, ils regardent les autres manger, tendent la main vers la nourriture et ouvrent la bouche lorsqu'on leur en apporte.
- Ils ne poussent pas la nourriture vers l'extérieur avec leur langue lorsqu'ils la mettent dans leur bouche, ce qui est un réflexe naturel (appelé réflexe de poussée de la langue), qui disparaît entre 4 et 6 mois.
- Ils pèsent deux fois plus qu’à la naissance, ou presque deux fois plus.
La première recommandation est de parler au médecin de votre enfant avant d’introduire des aliments solides dans son alimentation.
De plus, Kids Health recommande, lorsque le moment est venu, de commencer à donner à votre bébé des céréales monograines enrichies en fer.
Commencez par 1 ou 2 cuillères à soupe de céréales mélangées à du lait maternel, du lait maternisé ou de l'eau. Nourrissez votre bébé avec une cuillère. N'ajoutez pas de céréales ou d'autres aliments au biberon de votre bébé, car cela pourrait entraîner une prise de poids excessive. Laissez votre bébé s'entraîner à manger à la cuillère et laissez-le manger lorsqu'il est rassasié.
Une autre recommandation est qu'une fois que votre bébé s'est habitué à son premier aliment, vous pouvez lui proposer d'autres aliments, comme des viandes en purée, des fruits, des légumes, des légumineuses (comme les haricots ou les lentilles) ou du yaourt . « Essayez un aliment à la fois et attendez quelques jours avant d'en essayer un nouveau pour vous assurer que votre bébé ne fasse pas de réaction allergique. »
Les spécialistes recommandent de commencer par des aliments simples et faciles à digérer, comme des purées de fruits (pomme, banane) ou de légumes cuits (carotte, potiron), ainsi que des céréales enrichies en fer.
Il est important d’introduire un nouvel aliment à la fois et d’attendre trois à cinq jours avant d’en proposer un autre, afin de pouvoir identifier d’éventuelles réactions allergiques.
La texture doit être adaptée progressivement au développement du bébé, en commençant par des purées molles puis en progressant vers des aliments plus solides à mesure que la mastication s'améliore. Durant cette étape, le lait maternel ou le lait maternisé doit rester la principale source d'alimentation, complété par de nouveaux aliments jusqu'à l'âge d'un an.
eltiempo
