Les enfants peuvent-ils dormir avec la climatisation en été ?
L'été est là, et avec lui, des nuits interminables à se retourner dans son lit, incapable de dormir. La chaleur est accablante, le pyjama colle au corps, et ouvrir la fenêtre n'est pas toujours une solution , surtout si vous vivez dans une région chaude ou sujette à de fréquentes vagues de chaleur.
Et puis la grande question se pose, surtout pour ceux qui ont des bébés ou des jeunes enfants à la maison : pourront-ils dormir avec la climatisation allumée ? Ne risqueront-ils pas d'attraper un rhume ?
La bonne nouvelle, c'est que oui, ils peuvent dormir avec la climatisation . Cependant, il faut suivre quelques recommandations de base pour éviter d'en faire trop et de donner à la chambre de nos enfants une atmosphère de pôle Nord, rendant leur sommeil encore plus inconfortable que s'il faisait chaud.
Climatisation la nuit : oui, mais avec précautions
La climatisation n'est pas un ennemi. En fait, dans de nombreuses régions d'Espagne, elle est pratiquement indispensable au repos. Les enfants, comme les adultes, subissent aussi les conséquences de la chaleur : ils ont du mal à s'endormir, se réveillent plus souvent la nuit, sont plus irritables et dorment moins bien.
Bien sûr, l'air doit être utilisé correctement. Une mauvaise utilisation peut provoquer un dessèchement des muqueuses, une irritation de la gorge, voire un sommeil plus inconfortable si la température est trop basse ou si le flux d'air est dirigé directement vers le lit.
Mais avant de penser à la climatisation, essayez de mettre en œuvre certaines mesures qui aideront vos enfants à se coucher sans être trop étouffés.
Par exemple, ouvrez les fenêtres de votre maison et laissez-les ouvertes la nuit . Cela fonctionne si vous vivez dans une région où les températures baissent la nuit ou si vous parvenez à obtenir un bon courant d'air chez vous.
C'est aussi une bonne idée de prendre une douche avant d'aller au lit et de dormir en pyjama pas trop chaud.
Comment utiliser la climatisation en toute sécurité ?
Voici quelques conseils pratiques pour aider vos enfants à dormir en toute sécurité avec la climatisation allumée :
- Température idéale : Idéalement, la température de la pièce doit être comprise entre 24 et 26 °C . Il n'est pas nécessaire qu'elle soit froide, juste confortable.
- Évitez les courants d'air directs : veillez à ce que l'air ne soit pas dirigé directement vers l'enfant . Orientez les lattes vers le haut ou vers un mur.
- Utilisez une minuterie : si votre appareil le permet, réglez le climatiseur pour qu'il s'éteigne une ou deux heures après que votre enfant se soit endormi . Le corps régule généralement mieux sa température une fois endormi.
- Surveillez l'humidité : la climatisation assèche l'air. Si vous possédez un humidificateur, vous pouvez l'utiliser en complément pour prévenir la sécheresse de la gorge ou du nez.
- Aérez la pièce le matin : cela rafraîchira l’air et empêchera l’humidité et la poussière de s’accumuler.
Et les fans ?
Les ventilateurs sont une autre option populaire en été. Bien qu'ils ne rafraîchissent pas la pièce comme la climatisation, ils contribuent à créer une agréable sensation de fraîcheur .
Si vous optez pour un ventilateur :
- Ne pas mettre directement sur le corps de l'enfant .
- Vous pouvez le placer près d'une fenêtre pour permettre à l'air de circuler de l'extérieur.
- Certains parents placent une bouteille congelée devant le ventilateur pour refroidir légèrement l’air (une astuce maison qui peut fonctionner dans les pièces très chaudes).
Et s'il attrape un rhume ?
L'une des inquiétudes les plus courantes est qu'un enfant puisse attraper un rhume à cause du vent. Il est important de préciser que le rhume est causé par des virus, et non par le froid ou la climatisation . Un air trop sec ou trop froid peut irriter les muqueuses du nez ou de la gorge, provoquant une gêne comparable à celle d'un rhume. Il est donc essentiel de maintenir une température confortable et d'éviter de les exposer directement au vent.
En résumé…
Bien dormir en été est possible si l'on utilise correctement la climatisation ou le ventilateur. Les enfants ont aussi droit à une bonne nuit de sommeil, sans se réveiller en sueur ou mal à l'aise.
Et n'oubliez pas : ni le climatiseur ni le ventilateur ne sont dangereux s'ils sont utilisés à bon escient. L'essentiel est d'éviter les extrêmes et de maintenir un environnement frais, mais pas froid.
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