Dr Alejandra Stivaletta : « Ce tremblement involontaire des paupières est un signe que votre système nerveux est à sa limite. »

Beaucoup de gens confondent ce mouvement oculaire étrange avec un simple spasme nerveux sans importance. Pourtant, il peut être le signe évident d'un problème. Selon la médecin Alejandra Stivaletta , ce phénomène, appelé myokymie orbiculaire des yeux , est un signal d'alarme du système nerveux lorsqu'il est surchargé.

Il s'agit d'une contraction involontaire du muscle orbiculaire de la paupière qui, bien que non douloureuse, provoque une gêne. « C'est votre corps qui vous dit « ça suffit », souligne le médecin, qui prévient que ce symptôme ne doit pas être ignoré, car il pourrait être le reflet d' un stress accumulé , d'un manque de repos ou d'un excès de caféine .

Raisons des spasmes oculaires

Ce type de tremblement apparaît généralement après des périodes d' épuisement physique et mental , un sommeil de mauvaise qualité ou un mode de vie trop exigeant. Il peut également être causé par de fortes doses d'alcool , ainsi que par des carences nutritionnelles , notamment en potassium. « Ce tremblement, souvent ignoré, n'est pas d'origine nerveuse au sens émotionnel, mais neurologique », prévient le médecin.

Une vie marquée par les excès et un repos insuffisant peut déclencher ce type de symptômes.

Les routines quotidiennes jouent un rôle clé dans le développement de ce spasme. Une vie marquée par des excès et un manque de repos peut déclencher ce type de symptômes, qui, dans la plupart des cas, sont temporaires mais gênants.

Mesures pour soulager la myokymie

Changer certaines habitudes peut faire la différence. Le médecin recommande de réduire sa consommation de caféine et d'alcool , de dormir au moins une demi-heure de plus chaque jour et d'intégrer des aliments riches en potassium , comme les bananes, les avocats et les épinards.

Il est également utile de faire des pauses régulières toutes les 45 minutes si vous travaillez de longues heures devant un écran . Ces changements, bien que simples, peuvent contribuer à ralentir les tremblements et à les empêcher de s'aggraver.

Quand consulter un spécialiste

Dans certains cas, les mouvements involontaires des paupières peuvent s'intensifier et entraîner une affection plus complexe appelée blépharospasme . « Dans ces cas, l'œil peut même se fermer involontairement », explique Stivaletta, qui recommande de consulter un médecin si les symptômes réapparaissent ou s'aggravent.

Dans ces situations, les spécialistes peuvent envisager le recours à des neuromodulateurs pour contrôler les spasmes. Cependant, le plus important est de détecter les premiers signes de fatigue.

Écouter le corps est essentiel

La surcharge du système nerveux ne se manifeste pas toujours par des symptômes évidents. Parfois, un simple tic oculaire peut être un signal d'alarme. Selon Stivaletta, reconnaître ces signes est la première étape pour préserver la santé neurologique.

« Un petit tic dans l'œil peut crier ce que vous ne voulez pas encore voir : que votre système nerveux a besoin d'une pause » , conclut le médecin, invitant à prendre conscience des limites du corps et à agir avant que la fatigue ne fasse des ravages.