C’est le signe que les experts indiquent pour savoir si vous manquez de calcium.

Ressentez-vous souvent des picotements dans les mains , les pieds ou même le visage sans raison apparente ? Cette sensation, bien qu'apparemment inoffensive, pourrait vous alerter d'une carence en calcium . Selon les spécialistes, le corps envoie ces signaux lorsque quelque chose ne va pas. Le calcium est essentiel à des fonctions telles que la contraction musculaire et la transmission nerveuse. Ignorer ces symptômes peut entraîner des problèmes de santé plus graves.

Le terme médical pour cette affection est hypocalcémie . Elle survient lorsque l'organisme ne maintient pas suffisamment de calcium dans le sang, affectant ainsi plusieurs fonctions vitales. Selon Medical News Today , cette carence peut provoquer des spasmes musculaires, des crampes et, dans les cas les plus graves, des convulsions . Elle peut également affecter le rythme cardiaque . C'est une affection qui évolue souvent silencieusement.

Symptômes supplémentaires à connaître

Outre les picotements, d'autres signes physiques peuvent indiquer une carence en calcium. Une fatigue inexpliquée , une peau sèche , des ongles cassants ou des douleurs osseuses sont des signes courants. Mejor con Salud souligne que des sautes d'humeur ou des troubles du sommeil peuvent également être associés à cette carence. Bien que ces symptômes ne soient pas toujours liés au calcium, ils ne doivent pas être négligés.

Qui est le plus à risque et comment le prévenir ?

Le risque de souffrir de cette carence augmente chez certains groupes de population, comme les personnes âgées , les femmes ménopausées ou celles qui suivent un régime alimentaire très restrictif . Elle touche également les personnes qui ne consomment pas de produits laitiers ou qui présentent des problèmes d'absorption intestinale. Comme le souligne Supradyn , maintenir une alimentation riche en calcium et assurer un bon apport en vitamine D est essentiel pour prévenir les carences.

Si les symptômes persistent ou perturbent la vie quotidienne, il est conseillé de consulter un professionnel de santé. Une analyse sanguine permettra de confirmer si le taux de calcium est inférieur aux valeurs recommandées. Selon le diagnostic, le traitement peut inclure des ajustements alimentaires ou une supplémentation sous surveillance médicale. Identifier ce problème tôt peut protéger non seulement la santé osseuse , mais aussi le bien-être général .