Aurelio Rojas, cardiologue et expert en santé : « Si vous voulez vraiment perdre du poids et protéger votre santé à long terme, vous avez besoin de musculation. »

La musculation s'impose comme un outil essentiel pour la perte de poids et la santé métabolique , selon de nombreuses études scientifiques et des spécialistes de la médecine préventive. Contrairement à l'idée traditionnelle de se concentrer exclusivement sur les exercices aérobiques, comme la marche , de plus en plus de professionnels soulignent l'importance du muscle comme organe protecteur.

Cette approche ne se limite pas à l'esthétique corporelle, mais implique également des améliorations profondes du métabolisme, de la régulation hormonale et de la prévention des maladies chroniques . Parmi les professionnels qui défendent cette perspective sur les réseaux sociaux et en pratique clinique figure le Dr Aurelio Rojas , cardiologue et éducateur en santé.

Le muscle comme allié métabolique

Depuis son compte Instagram officiel ( @doctorrojass ), le Dr Rojas envoie un message direct : « Si vous voulez vraiment perdre du poids et préserver votre santé à long terme, la musculation est indispensable. » Dans sa publication, le spécialiste souligne que les preuves scientifiques sont claires : « La musculation préserve et augmente la masse musculaire, augmente le métabolisme de base, améliore la sensibilité à l’insuline et la composition corporelle, réduit les risques cardiovasculaires et renforce les os. »

Le message va au-delà de l'apparence physique. « Le muscle n'est pas seulement une question d'esthétique. C'est un tissu métaboliquement actif et protecteur. C'est une question de santé », affirme-t-il. Selon Rojas, la musculation n'est pas une recommandation facultative, mais une nécessité clinique dans le contexte de la médecine moderne : « Ce n'est pas facultatif. C'est nécessaire. »

Outre ses bienfaits physiologiques, le médecin souligne son impact positif sur le bien-être psychologique et l'inflammation systémique : « Il réduit l'inflammation chronique et améliore l'humeur. » La musculation peut inclure des exercices tels que les squats, les soulevés de terre, les pompes ou les exercices avec haltères , essentiels pour gagner de la masse musculaire et préserver la santé. En ce sens, la musculation régulière devient une stratégie globale pour lutter contre le surpoids et autres facteurs de risque dans une perspective de santé globale, en adaptant toujours la routine aux capacités de chacun.