Adieu dormir la fenêtre ouverte en été : les experts de la santé recommandent de ne pas le faire.

Si l'arrivée de l'été apporte son lot d'aspects positifs, comme l'augmentation de la fréquence des activités de plein air , elle n'est pas sans inconvénients qui rendent notre quotidien un peu moins supportable. Les températures élevées sont un désagrément difficile à éviter à certains moments de la journée.

L'une des tâches les plus pénibles est sans aucun doute l'endormissement. Nombreux sont ceux qui choisissent d'ouvrir leurs fenêtres avant de se coucher et de les laisser ouvertes jusqu'au lendemain matin. Bien que cela puisse être la solution pour se rafraîchir lors des nuits les plus chaudes, cela peut mettre notre santé en danger.

C'est ce qu'affirment plusieurs experts , comme le Dr Miguel Lanaspa , pédiatre à l'hôpital Sant Joan de Déu de Barcelone, qui, dans l'un de ses articles les plus récents, affirme que l'exposition au bruit extérieur qui pénètre dans nos maisons par la fenêtre pendant le sommeil peut être nocive pour notre corps, nous empêchant de profiter d'un sommeil complet et réparateur.

Fermez les fenêtres de la ville

L'expert a été clair sur le fait de dormir la fenêtre ouverte , à l'écoute des bruits extérieurs. « Cela fragmente le sommeil, brise le cycle et prive le corps des bienfaits des phases plus profondes du sommeil, comme la baisse de la tension artérielle, la production de sérotonine et la consolidation des souvenirs de la veille », mentionne-t-il dans l'article.

Selon les écrits de Lanaspa, l'exposition constante au bruit pendant le sommeil détériore l'hygiène du sommeil , entraînant une augmentation du stress , de l'irritabilité chez les enfants et de la dépression ou de la dysthymie chez les adultes . Les villes abritent une forte concentration de pollution sonore qui affecte la qualité de vie de leurs habitants.

L'expert lui-même a établi une comparaison entre le bruit de fond des villes et le bruit gênant émis par un vieux climatiseur . Les sons supérieurs à 65 décibels sont perçus comme une menace par notre corps, ce qui entraîne leur détérioration au fil du temps.