Il n'y a aucune trace de l'été - voici ce que vous pouvez faire pour combattre le « blues de la pluie »

La raison de ces pluies persistantes s'explique facilement : une dépression se trouve au-dessus de l'Allemagne, coincée entre deux anticyclones. Comme ces derniers sont immobiles, la dépression au-dessus de nous ne peut pas non plus se déplacer, et la pluie persiste. Les pays du sud-est de l'Europe, où la chaleur et même les incendies de forêt sont monnaie courante, devraient se réjouir de la pluie, et nous devrions nous réjouir du soleil.

Une autre raison à cela est que le changement climatique met en danger les courants d'air comme le courant-jet. Ceux-ci circulent sur notre planète et sont responsables des échanges de masses d'air dans l'atmosphère et de la modification des conditions météorologiques. Si cela n'est pas fait, ces conditions météorologiques dureront plus longtemps que d'habitude , comme c'est le cas actuellement. Cela s'applique également à d'autres conditions météorologiques extrêmes, comme les sécheresses .

Comme si ces perspectives n'étaient pas déjà assez déprimantes, la pluie persistante a également un effet déprimant sur notre humeur : après tout, elle limite nos loisirs, il fait plus froid et, de manière générale, c'est plus désagréable. Alors, quel est l'impact du mauvais temps sur notre psychisme ?

Un facteur important : l’anticipation, et plus particulièrement celle d’un bel été. Si elle est gâchée, il n’est pas étonnant que vous soyez de mauvaise humeur. Mais il existe aussi des facteurs physiologiques très clairs :

• Sérotonine : Des études ont montré que la lumière du soleil favorise la production de sérotonine dans l’organisme. Si l’organisme ne produit pas ce neurotransmetteur, qui améliore l’humeur, l’humeur chute automatiquement. C’est également l’un des principaux facteurs de ce que l’on appelle la « dépression hivernale », car l’ensoleillement est nettement plus faible en hiver.
• Prédisposition dépressive : Cela semble évident, mais il convient de le souligner ici : ceux qui souffrent déjà d'une humeur dépressive ou d'une dépression peuvent remarquer des symptômes dépressifs beaucoup plus importants en raison du mauvais temps.
• Dépression estivale : La petite sœur de la dépression hivernale, phénomène perçu plus fréquemment, pourrait être liée à la production altérée de mélanine en été, qui provoque alors des humeurs dépressives.

Mais la vérité est probablement que la pluie constante gâche nos activités de loisirs – et c’est pourquoi nous sommes de mauvaise humeur.

Alors, si des pluies persistantes sont prévues pendant plusieurs jours ou semaines, ne faites pas l'autruche. Voici quelques mesures à prendre :

• Pour compenser le manque de lumière du soleil, vous pouvez acheter une lampe imitant la lumière du jour. Cela incitera votre corps à stimuler la production de sérotonine pour améliorer votre humeur.
• L'exercice physique est bénéfique et améliore le moral, même sous la pluie. C'est pourquoi la thérapie par l'exercice est également un élément important du traitement des maladies mentales. Alors, prenez un parapluie et allez vous promener malgré la pluie. Si vous n'avez vraiment pas envie de sortir sous la pluie, vous pouvez aussi aller à la salle de sport.
• Même si les rencontres au parc, les randonnées en groupe ou les barbecues sont annulés, continuez à socialiser. Profitez-en pour pratiquer des activités que vous n'auriez pas pu faire autrement, comme une soirée jeux ou une visite de musée.
• Laissez libre cours à votre créativité : les jours de pluie sont l’occasion idéale de peindre avec vos enfants, de faire du bricolage ou d’essayer un nouveau projet créatif par vous-même.

Après tout, deux études ont suggéré que les employés sont plus productifs par mauvais temps. Si vous pouvez donc vous motiver, vous devriez utiliser les périodes pluvieuses pour accomplir autant de travail que possible.