Course à pied, natation, vélo : un pharmacien veut terminer l'Ironman

Surmonter sa paresse intérieure avant de s'entraîner – une chose qu'Anne Cremer-Langfermann ignore. « Je considère comme un don que mon corps puisse accomplir cet exploit », a déclaré l'athlète et pharmacienne lors de son entretien avec les professeurs Dr Theo Dingermann et Dr Manfred Schubert-Zsilavecz à Expopharm. « Ceux qui “vendent mentalement” leur entraînement quotidien ont moins de problèmes de discipline », a-t-elle souligné.

Cette stratégie a porté ses fruits pour sa carrière. Après tout, un athlète ne se qualifie pas pour les Championnats du monde Ironman du jour au lendemain. Bien au contraire : le corps doit d'abord s'acclimater lentement à l'effort. C'est la seule façon d'améliorer progressivement ses performances au fil des ans, pour finalement atteindre « le sommet de la discipline », explique-t-elle. C'est pourquoi Cremer-Langfermann considère que l'âge idéal se situe entre 30 et 40 ans, car le corps a alors eu le temps de s'acclimater à l'intensité de l'effort.

Après un marathon, même l'athlète de haut niveau s'accorde une pause. Cependant, lorsqu'elle parle de « s'entraîner pour se détendre », elle ne fait pas principalement référence aux muscles, mais plutôt au mental. Pour se détendre, dit-elle, il est important de se libérer de la pression de l'entraînement et de la performance. « Cela demande de la pratique », admet-elle.

Ce défi risque d'être particulièrement difficile après l'Ironman, qui comprend 3,86 km de natation, 180 km de vélo et 42 km de course à pied. Les Championnats du monde auront lieu en 2026 dans la baie de Kailua-Kona, à Hawaï. La pharmacienne a calculé elle-même, pour le plaisir, les besoins caloriques pour l'ensemble de la séquence et affirme qu'ils s'élèvent à 7 000 calories.

Avant et après l'entraînement, elle prend des électrolytes ; elle se supplémente régulièrement en fer et en magnésium. Elle dit essayer d'obtenir tous les autres nutriments, comme les oméga-3, par une alimentation saine. Malgré les rigueurs et les restrictions de la vie d'athlète de compétition, Cremer-Langfermann adore ce qu'elle fait. « Cela me procure un sentiment de liberté », dit-elle.

Comme elle travaille également en pharmacie, sa journée commence tôt. « Je me lève à 5 h 30 et je commence l'entraînement. » Elle aura déjà effectué une séance de musculation de deux heures lorsqu'elle sera au comptoir de la pharmacie Victoria à Kreuzau. Des séances plus longues sont prévues le week-end.