Mamá luce irreconocible después de perder 40 kilos de peso, y NO tomó Ozempic.
Publicado: | Actualizado:
Una madre reveló cómo perdió 42 kilos en solo 12 meses sin recurrir a inyecciones ni cirugía para bajar de peso , sino que recurrió a una dieta de reemplazo de comidas "de la vieja escuela".
Amy Swan, madre de dos hijos, comenzó su transformación en enero de 2024, cambiando todas las comidas por productos de fórmula como sopas, batidos y barras de bocadillos.
El régimen estricto (sólo 800 calorías al día) la ayudó a perder 42 kilos en junio y 42 kilos a finales de año.
Además del plan, bebía tres litros de agua al día, pero hacía muy poco ejercicio.
En un clip de TikTok que ya ha sido visto 2,5 millones de veces, Swan, de 33 años, escribió: 'Así es como pasé de tener un sobrepeso severo, poca confianza en mí misma y ser crónicamente complaciente con los demás a pesar 42 kilos, recuperando mi chispa y estableciendo límites amorosos, en solo un año.
'Comencé una dieta de reemplazo total de comidas, es decir, cuatro productos al día.
Hice esto durante seis meses. Me salí del camino tres veces, pero volví enseguida. Recuerda eso, por favor. ¡Bajé 37 kilos para mi cumpleaños, a finales de junio!
El método estricto de pérdida de peso está diseñado para proporcionar nutrientes esenciales y una ingesta calórica reducida, lo que resulta en una rápida pérdida de peso.
Amy Swan se transformó por completo y perdió 42 kilos en un año sin la ayuda de inyecciones para bajar de peso usando reemplazos de comidas.
Perdió esos kilos de más siguiendo una dieta de reemplazo total de comidas, en la que cambió todos los alimentos por productos de fórmula como sopas, batidos y barras.
La Sra. Swan no menciona el plan que utilizó, sin embargo hay varias opciones, entre ellas The 1:1 Diet de Cambridge Weight Plan, LighterLife y KeeDiet, entre otras.
Muchos se desarrollaron en los años 80 o 90 y, desde el lanzamiento de inyecciones para bajar de peso como Ozempic, se han visto cada vez más como enfoques anticuados.
A pesar de ello, muchos que no desean recurrir a la medicación o no pueden tomarla recurren a este tipo de planes para ayudarles a ponerse en forma.
Por lo general, las dietas limitan a quienes adelgazan a 800 calorías por día durante varios meses (menos de la mitad de las 2.000 recomendadas para las mujeres) antes de reintroducir gradualmente las comidas normales.
Una vez que la Sra. Swan comenzó a permitirse comer alimentos convencionales, realizó un seguimiento de sus calorías a través de una aplicación.
"Mantuve mis comidas ricas en proteínas y generalmente bajas en carbohidratos, pero no los evité; los wraps de batata son muy buenos para esta etapa", aconsejó.
Fue también en ese momento cuando introdujo el ejercicio: caminaba 10.000 pasos al día y, más tarde, entrenaba para correr cinco kilómetros.
Los expertos aconsejan desde hace tiempo a quienes hacen dieta optar por alimentos ricos en proteínas, ya que los estudios demuestran que estas comidas mantienen al individuo saciado durante más tiempo, lo que reduce las probabilidades de picar entre comidas.
Después de seis meses, abandonó lentamente el plan de reemplazo de comidas y pasó el resto del año trabajando de manera constante en una dieta saludable y equilibrada que no implica eliminar por completo los dulces.
Mientras tanto, caminar 10.000 pasos al día se ha promocionado como el objetivo ideal para mantenerse en forma y saludable.
La Sra. Swan explicó que durante unas vacaciones de verano en agosto ganó 10 libras, pero rápidamente logró perderlas nuevamente, dentro de los diez días de regresar a su casa y a su rutina.
Pasó el resto del año trabajando de forma constante en una dieta sana y equilibrada que no implica eliminar por completo los dulces: "Tengo que comer algo dulce todos los días así que nunca voy a dejarlo, ¿qué sentido tiene?".
Concluyó: 'He mantenido de forma constante mi pérdida de peso de 42 kilos durante tres meses, estoy trabajando para correr una carrera de 10 km y tengo una nueva obsesión por los espirales de canela.
'Sí, hice un gran sacrificio durante la mayor parte del año, pero en realidad disfruté la mayor parte y finalmente volví a amar la comida, la nutrición y el ejercicio... ¡y tú también puedes!'
Mientras tanto, miles de personas han recurrido a inyecciones para bajar de peso como Ozempic y Wegovy como soluciones rápidas para perder peso.
Un desfile de estrellas de primera línea que han adelgazado en las alfombras rojas ha alimentado las preocupaciones de que las vacunas estén impulsando el regreso a la tendencia de la talla cero: Oprah y Sharon Osbourne son solo un par de las celebridades que han admitido haber usado la droga.
Ozempic y Wegovy contienen el ingrediente activo semaglutida, que imita al péptido similar al glucagón-1 (GLP-1), una hormona natural que se libera en el intestino delgado al comer.
Las señales químicas que envía el cerebro indican saciedad y ralentizan la digestión. Esto prolonga la sensación de saciedad y reduce drásticamente el apetito.
También retarda la producción de azúcar en el hígado, obligando al cuerpo a quemar la grasa almacenada para obtener energía.
Pero un estudio publicado en la revista Epic Research encontró que el 44 por ciento de las personas que perdieron al menos cinco libras usando semaglutida y luego dejaron de tomar el medicamento recuperaron al menos el 25 por ciento de su peso perdido en un año.
La Dra. Emma Cunningham, experta en estética que trata a pacientes que sufren complicaciones cosméticas a causa de Ozempic, dijo al Irish Independent que quienes se vuelven completamente dependientes del medicamento y no hacen cambios en su estilo de vida son quienes terminan recuperando el peso perdido.
Daily Mail
