El colesterol peligrosamente alto se puede detectar en el ojo: qué buscar

Al controlar sus niveles de colesterol , los ojos podrían indicar si actualmente tiene un exceso de esta sustancia grasa. El problema con un exceso de colesterol en el cuerpo es que podría eventualmente obstruir los vasos sanguíneos, provocando un derrame cerebral o un infarto potencialmente mortal.

Según los oftalmólogos de Care Optics, si aparecen protuberancias amarillas alrededor de los ojos, esto indica niveles peligrosos de colesterol . Estas protuberancias amarillas se conocen como xantalasma y justifican una consulta médica inmediata. Esto se debe a que podrían ser el preludio de tres afecciones muy graves: degeneración macular relacionada con la edad, oclusión de la vena retiniana y arco corneal.

El NHS dice que un análisis de sangre puede verificar sus niveles actuales de colesterol y una enfermera o un médico pueden realizar un seguimiento con usted acerca de sus resultados.

Una lectura de colesterol generalmente incluye colesterol total, HDL (colesterol de lipoproteína de alta densidad) y no HDL.

Un nivel de colesterol total saludable debe ser inferior a 5 mmol/L, mientras que el HDL (un tipo de colesterol bueno) es superior a 1 mmol/L.

En cuanto al nivel no HDL (la lectura que realmente importa), una persona sana tendría una lectura por debajo de 4 mmol/L.

El médico puede darle una puntuación QRISK que estima la probabilidad de que usted tenga un problema cardíaco o circulatorio en los próximos 10 años.

Cambios simples en la dieta pueden hacer una gran diferencia en sus niveles de colesterol.

Por ejemplo, en lugar de pasteles de carne o salchichas, es mejor comer pescado azul como la caballa y el salmón.

Para mayor ilustración, reemplace el pastel de carne por salmón, que aún puede servirse acompañado de puré de patatas y guisantes.

En lugar de arroz blanco, elija arroz integral; cambie el pan blanco por pan integral y opte por pasta integral.

A la hora de picar, las mejores opciones son los frutos secos, las semillas y la fruta (en lugar de pasteles y galletas).

También es fundamental mover el cuerpo durante al menos 20 minutos diarios, como una caminata rápida, nadar, montar en bicicleta o practicar algún deporte.

El NHS recomienda: «Prueba algunos ejercicios diferentes hasta encontrar algo que te guste. Es más probable que sigas haciéndolo si lo disfrutas».