¿Deberías usar cinta adhesiva en la boca? ¿Qué impulsa esta tendencia viral?
La práctica de sellar los labios durante el sueño para estimular la respiración nasal, ha ganado popularidad en Internet y se promociona como una solución útil para los ronquidos, la boca seca y la falta de sueño.
Si bien algunas personas lo promocionan como una forma sencilla de dormir mejor, los expertos médicos advierten que la práctica puede ser ineficaz en el mejor de los casos y potencialmente riesgosa para aquellos con trastornos del sueño no diagnosticados.
La tendencia ha explotado en plataformas como TikTok e Instagram, donde influencers y entusiastas del bienestar afirman que taparse la boca con cinta adhesiva por la noche puede conducir a un sueño más profundo, reducir los ronquidos e incluso mejorar la concentración y la inmunidad.
A primera vista, parece un truco inofensivo (aunque un poco extraño) para dormir. Pero los expertos se oponen, afirmando que esta tendencia simplifica demasiado un asunto complejo. Si bien la respiración nasal puede ser beneficiosa, advierten que el vendaje bucal no es una solución universal.
Si buscas “tapa bucal” en las redes sociales, encontrarás opiniones muy divididas.
Innumerables videos promocionan los beneficios para la salud de promover la respiración nasal y reducir los ronquidos, mientras que otros advierten que la práctica podría ser peligrosa, particularmente para aquellos con afecciones no diagnosticadas como la apnea del sueño, donde restringir el flujo de aire podría representar graves riesgos para la salud.
@doctorgracechung ¡Esta moda de las cintas bucales tiene que acabar ya! 🚫🙅🏽♀️ Nuestro cuerpo sabe cómo obtener el oxígeno que necesita. Si tienes dificultades para respirar por la boca durante la noche, es fundamental tratar cualquier afección médica subyacente adecuadamente. Forzar la boca con cinta puede reducir los niveles de oxígeno y causar graves daños. ¡Prioricemos nuestra salud y busquemos el tratamiento adecuado! #cintabucal #bocasequedad #ConsejosDeBienestar #saludbucal #consejosdentales
Ahora, esas advertencias tienen respaldo científico.
Un estudio canadiense publicado el miércoles en PLOS One confirma este peligro y concluye que taparse la boca con cinta adhesiva podría ser especialmente riesgoso para las personas con apnea del sueño, una afección que a menudo no se diagnostica porque la respiración se detiene y se reinicia repetidamente durante el sueño.
Los investigadores del Instituto de Investigación del Centro de Ciencias de la Salud de Londres en Londres, Ontario, analizaron en profundidad la ciencia que hay detrás del uso de cinta bucal.
Revisaron la literatura médica existente y encontraron 10 estudios que consideraron de suficiente calidad para incluirlos en su revisión final. Estos estudios analizaron diferentes maneras en que las personas intentan mantener la boca cerrada durante el sueño, desde cintas adhesivas hasta barboquejos, e incluyeron datos de un total de 213 participantes.
Dos estudios mostraron una ligera mejoría en los síntomas de apnea del sueño en un pequeño grupo de personas con casos leves. Sin embargo, la mayoría de las investigaciones no mostraron beneficios significativos para afecciones como la respiración bucal, los ronquidos o los trastornos respiratorios del sueño, según los investigadores.
Cuatro de los estudios señalaron un posible problema de seguridad: para las personas que tienen la nariz tapada o estrecha debido a alergias, inflamación nasal crónica, tabique desviado u otras afecciones, sellar la boca podría representar un riesgo real de asfixia.
Varias opciones de tratamiento para quienes sufren de apnea obstructiva del sueño“El 80% de los artículos publicados no mostró ningún beneficio de esta práctica. El 20% sí mostró un ligero beneficio… probablemente estadísticamente beneficioso, pero no realmente clínico”, afirmó el Dr. Brian Rotenberg, autor principal y especialista en otorrinolaringología del London Health Sciences Centre, St. Joseph's Health Care London y Western University.
Rotenberg comentó que hasta hace unos tres años, nunca había oído hablar del vendaje bucal. Pero luego, tras ver la tendencia en internet, los pacientes empezaron a acudir a su clínica preguntando al respecto.
A medida que más personas comenzaron a mencionarlo, decidió que si los pacientes estaban probando esto ellos mismos, los investigadores deberían investigar qué evidencia real existe para apoyar o refutar la práctica.
“Nuestra nariz es una estructura vital… humedece y calienta el aire que respiramos… así que, sinceramente, respirar por la nariz nos hace sentir mejor. Y por eso la gente quiere respirar por la nariz”, explicó.
El problema es que muchísimas personas, por diversas razones, simplemente no pueden respirar por la nariz. La verdadera pregunta es por qué no podemos respirar por la nariz. Y hay muchas razones... podrían ser alergias, tabique nasal desviado, pólipos nasales o, incluso, en casos raros, un tumor nasal, y estas cosas también ocurren», añadió Rotenberg.
Pero si usted no sabe que tiene estos problemas subyacentes, taparse la boca con cinta adhesiva no los va a tratar, dijo, e incluso podría representar riesgos reales para la salud, especialmente para aquellos con apnea del sueño.
Reconoció que algunas personas reportan experiencias positivas con el uso de cinta bucal, diciendo que les ayuda a respirar más fácilmente por la nariz y a despertarse sintiéndose más descansados.
Rotenberg no descarta estos relatos por completo, pero enfatiza que el éxito de una persona no significa necesariamente que el método sea seguro o efectivo para todos.
Si tiene problemas para respirar por la nariz, le recomienda hablar con su médico para verificar si hay obstrucciones nasales subyacentes o problemas relacionados con el sueño.
— Con archivos de Katherine Ward de Global News
