Esto es lo que beber café todos los días le hace a tu presión arterial

Para muchas personas, una o dos tazas de café por la mañana son esenciales. Es cálido y reconfortante, y la cafeína proporciona ese subidón de energía que a menudo necesitamos al despertar.

Sin embargo, tomar café a diario conlleva riesgos. Según los expertos de Verywell Health, tomar café por la mañana tiene diversos efectos en el organismo, especialmente en la presión arterial . Esto aplica tanto si se sufre de hipertensión como si no.

La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es bastante común. Sin embargo, puede ser grave si no se trata. Hay algunos factores que pueden aumentar la presión arterial, como la dieta, el consumo de alcohol y el tabaco.

Y según los expertos, beber café es uno de ellos. El café es un estimulante, lo que significa que aumenta la actividad cerebral y del sistema nervioso. Entre 30 minutos y dos horas después de beberlo, el café puede tener un impacto en los vasos sanguíneos y el corazón.

Luego, una vez en el torrente sanguíneo, el café interactúa con hormonas, receptores cerebrales y neurotransmisores. También estrecha las arterias y venas, elevando la presión arterial.

El café no sólo aumenta la presión arterial, sino que también puede desencadenar una respuesta de lucha o huida, aumentando el ritmo cardíaco después de beber.

Según los expertos, si bien es cierto que el café aumenta la presión arterial a corto plazo, no debería causar hipertensión arterial crónica.

Y si ya sufres de hipertensión, aún puedes disfrutar del café, pero ten cuidado con cuánto bebes, ya que dependerá de qué tan alta sea habitualmente tu presión arterial.

En un estudio , una o dos tazas adicionales de café al día duplicaron el riesgo de enfermedad cardiovascular, infarto o accidente cerebrovascular en bebedores de café con hipertensión en etapas 2 y 3. Sin embargo, los científicos no observaron este efecto en quienes tenían hipertensión normal, elevada o en etapa 1.

Los expertos en salud afirman que 400 mg o menos de cafeína (equivalente a unas tres o cuatro tazas de café de 355 ml) al día es seguro para adultos sanos. Demasiada cafeína puede provocar síntomas bastante desagradables, como mareos, insomnio y nerviosismo, así que asegúrese de no excederse.