'Probé la bebida que, según los nutricionistas, puede refrescarte y me sorprendí'

Con la llegada de la temporada de ropa informal, noches largas y ganas irresistibles de pasar las tardes en cervecerías con amigos, también se producen noches de insomnio debido al aumento de las temperaturas. El miedo a abrir las ventanas y dejar entrar mosquitos y otros invitados no deseados solo aumenta la incomodidad.

Probablemente lo hayas probado todo , desde dormir en pantalones cortos y una camiseta de algodón demasiado grande, usar un ventilador o usar compresas de hielo, pero hay una solución que quizá no hayas considerado porque parece contradictoria: tomar una taza de té de menta bien caliente antes de dormir.

Al oír a un nutricionista afirmar que el té de menta caliente refrescaba cuando hacía calor, me mostré muy escéptico. ¿Cómo podría una bebida caliente refrescarte?

Seguramente, beber una bebida humeante sería lo último que querrías hacer cuando ya estás sudando.

Sin embargo, cuando me encontré con afirmaciones de que el té de menta caliente podía bajar la temperatura corporal, me picó la curiosidad. ¿Por qué? ¿Cómo?

Recordé que mi abuela dijo una vez que creía que beber una taza de té en un día soleado era el secreto para mantenerse fresco.

Y yo que pensaba que todo se trataba de beber Aperol Spritz...

Intrigado por la idea de sentir menos calor, decidí comprar unas bolsitas de té de menta. Elegí Tetley, disponible en Tesco por 1,75 £ las 20 bolsitas, aunque las opciones de marca blanca cuestan 1,45 £.

Después de preparar el té y sacar la bolsita, me pregunté por qué sostenía una bebida caliente en un día caluroso.

Al principio, con escepticismo, sucumbí a una tendencia de TikTok : tomé té de menta antes de ir al centro de Manchester, pensando que combatiría el calor. Casi lo descarté después del primer sorbo, ya que sentí más calor que frío.

Al aventurarme en el tranvía, mi esperanza era mantenerme fresca, no derretirme el maquillaje con el calor sofocante. Con cautela, pero con curiosidad, el primer sorbo fresco me provocó un sorprendente cosquilleo.

El escepticismo persistió hasta que el segundo sorbo consolidó la sensación: un refrescante escalofrío del mentol que me hizo sentir mucho más fresco sin bajar mi temperatura corporal. Y hay ciencia detrás.

Según la explicación de All Recipes: "Cuando consumes menta o alimentos o bebidas con sabor a menta, el mentol interactúa con los receptores de la piel y la boca, creando un efecto refrescante.

"Activa los receptores sensibles al frío, lo que puede hacerte sentir más fresco aunque la temperatura real de tu cuerpo siga siendo la misma".

La sabiduría nutricional de Simone Thomas, la entrenadora de bienestar que habló con el Mirror, se hace eco de este fenómeno refrescante de la menta.

Según Thomas, la menta piperita es una hierba excelente, ya que es fácil de cultivar en el jardín o en macetas y se consigue a bajo precio en el supermercado. "Es fácil de cultivar en el jardín o en macetas y barata de conseguir en el supermercado. Es un estimulante perfecto y ofrece una forma natural de refrescarse, ya que el mentol de la hierba estimula los receptores de enfriamiento del cuerpo".

Simone expresó su preferencia diciendo que "prefiere que esté fresco cuando hace calor afuera porque es muy refrescante".

Aprender que incluso un té de menta frío puede aliviar las olas de calor brinda seguridad: una cura deliciosa y relajante para los días sofocantes.

El té de menta, al parecer, rebosa beneficios para la salud, incluyendo refrescarte cuando tienes calor. Según BBC Good Food, facilita la digestión, no contiene cafeína, puede mejorar el sueño, refresca el aliento e incluso puede ayudarte si sufres de congestión nasal.

Me sorprendió tanto el efecto positivo que el té de menta tuvo en mi cuerpo que opté por tomarme una taza antes de acostarme. La combinación del té y un buen libro me preparó para una noche de sueño reparador y redujo significativamente mi temperatura corporal antes de quedarme dormida.

Independientemente de las condiciones climáticas exteriores, es posible que haya descubierto una nueva rutina nocturna y un nuevo remedio para las olas de calor.