La distancia diaria adecuada: Ciclismo diario: ¿Cuántos kilómetros son saludables?

Montar en bicicleta a diario es una excelente manera de mantenerse en forma, perder peso y mejorar la salud en general. Pero ¿cuántos kilómetros deberías recorrer en bicicleta al día para mantenerte sano? Esta pregunta preocupa a muchos ciclistas, tanto principiantes como avanzados.

El número ideal de kilómetros para principiantes

Para quienes se inician en el ciclismo, es importante empezar poco a poco. De 5 a 10 kilómetros al día pueden ser suficientes para que el cuerpo se aclimate al nuevo esfuerzo. La comodidad y el disfrute deben ser la prioridad para mantener la motivación.