Alemania está muy cansada: el 80% de los trabajadores se queja de problemas de sueño

Según el estudio, hasta un 43 % de los alemanes se sienten cansados ​​"con bastante frecuencia", "la mayor parte del tiempo" o "siempre" y "poco descansados" durante el día. Sin embargo, quienes no duermen lo suficiente se vuelven más despreocupados, más reacios al riesgo y cometen más errores en procesos complejos de toma de decisiones.

Por lo tanto, la falta de sueño aumenta el riesgo de accidentes laborales y viales. Más del doble de personas mueren en las carreteras alemanas por falta de sueño que por conducir ebrio. Tan solo una hora menos de sueño aumenta el riesgo de accidentes viales en un 30 %; para quienes duermen menos de cuatro horas, la probabilidad de accidente se multiplica por 4,3.

Hans-Günter Weeß lleva más de 25 años trabajando en el sueño y sus trastornos. Es miembro de la junta directiva de la Sociedad Alemana de Investigación y Medicina del Sueño y director del Centro Interdisciplinario del Sueño de la Pfalzklinikum Klingenmünster. Weeß ha escrito varios libros sobre el sueño, entre ellos "El sueño hace maravillas" y "La sociedad del insomnio". También desarrolló el programa en línea "En forma a través de un sueño saludable".

Según un estudio de DAK (2017), más del 80% de las personas empleadas entre 35 y 65 años se quejan de problemas de sueño.

Las personas con privación del sueño se enferman con más frecuencia. Tienen 2,8 veces más días de baja por enfermedad al año que los empleados sin trastornos del sueño, ya que un sueño saludable es un factor importante para la recuperación de la enfermedad. Además, son, en promedio, menos productivos y motivados. Por lo tanto, un estudio de la Corporación RAND estima una pérdida económica del 1,6 % del producto interior bruto de Alemania. Esto equivale a casi 60 000 millones de euros anuales.

La privación del sueño y los trastornos del sueño son especialmente frecuentes en el trabajo a turnos. Según el estudio "Sleep Well, Germany" de Techniker Kasse (2019), la proporción de personas con mal sueño es superior a la media entre los empleados con horarios irregulares y trabajo a turnos. El 40 % de los trabajadores a turnos encuestados se quejó de mala calidad del sueño, y la mitad duerme menos de cinco horas.

La Sociedad Alemana de Investigación del Sueño y Medicina del Sueño (DGSM) recomienda formación sanitaria sobre cómo afrontar los riesgos para la salud del trabajo a turnos. Además, los empleados deben recibir formación en seguridad para prevenir accidentes antes de realizar actividades peligrosas u operar maquinaria peligrosa.

Las directrices de salud laboral de la Sociedad Alemana de Medicina del Trabajo y Ambiental (DGAUM) también recomiendan formación específica para trabajadores a turnos sobre conductas que alteran y promueven el sueño. Para evitar que los trastornos del sueño se cronifiquen, se deben ofrecer medidas terapéuticas específicas a los afectados.

Los estudios demuestran la eficacia de las intervenciones relacionadas con el sueño en las empresas. Los empleados reportan una mejor calidad del sueño, un mayor rendimiento, una mejor calidad de vida y una reducción de los síntomas físicos y psiquiátricos. En algunos estudios, los resultados obtenidos se siguen observando 3, 6 o 12 meses después de la intervención.

La Sociedad Alemana para la Gestión de la Salud Laboral (DGSM) recomienda contenidos adecuados para la gestión de la salud corporativa (GCO) en forma de conferencias magistrales sobre salud, talleres, ofertas digitales, podcasts (de vídeo), consultas sobre el sueño, puestos informativos, cursos sobre el sueño, cuestionarios de conocimientos y charlas de expertos. Estas ofertas se complementan con autoevaluaciones para empleados, consultas sobre la planificación de turnos y formación continua para médicos de empresa y otros empleados involucrados en la gestión de la salud. Estas medidas pueden ofrecerse como parte de campañas anuales, semanas especiales de medicina del sueño o jornadas de salud individuales.

Este artículo proviene del Círculo de EXPERTOS , una red de expertos selectos con amplios conocimientos y amplia experiencia. El contenido se basa en evaluaciones individuales y se ajusta al estado actual de la ciencia y la práctica.