Ich habe einen Monat lang auf giftige Chemikalien verzichtet ... die Auswirkungen auf meine Gesundheit waren atemberaubend.
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Als Gesundheitsjournalistin habe ich jahrelang recherchiert und darüber berichtet, wie wir alle besser leben können: durch Vermeidung von Fast Food, regelmäßiges Training und regelmäßige Arztbesuche.
Ich dachte, ich würde alles richtig machen, bis ich begann, über krebserregende Chemikalien und Mikroplastik zu berichten – winzige Giftstoffe, die sich in Ihrem Körper ansammeln, während Sie dies lesen (Studien zufolge weisen 99 Prozent von uns nachweisbare Mengen davon auf).
Obwohl wir keine dieser Substanzen sehen können, zeigen Untersuchungen zunehmend , dass sie einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit haben .
Diese Giftstoffe verursachen dem US-Gesundheitssystem Schätzungen zufolge Kosten von etwa 290 Millionen Dollar pro Jahr, da sie mit allen möglichen Erkrankungen in Verbindung gebracht werden, von Geburtsfehlern bis hin zu Krebs, Demenz bis hin zu Asthma und Unfruchtbarkeit bis hin zu Verhaltens- und Lernschwierigkeiten bei Kindern.
Neugierig und etwas skeptisch machte ich einen Urintest, um festzustellen , wie viele dieser Giftstoffe in mir waren .
Die Ergebnisse waren schockierend: Ich hatte gefährlich hohe Konzentrationen der Substanzen.
Es war der Weckruf, von dem ich nicht wusste, dass ich ihn brauchte, und so begann ich meine Entgiftungsreise.
Ich habe mich mit Sophia Ruan Gushée zusammengetan, einer Expertin für toxische Belastungen und Schöpferin des 40-tägigen Entgiftungsprogramms Ruan Living
Ruan Gushées Entgiftungsprogramm enthält einen Ordner mit den täglichen Aufgaben, eine wiederverwendbare Tragetasche und eine sichere Edelstahl-Wasserflasche. Ich hatte außerdem das Glück, Exemplare ihrer Entgiftungsbücher zu bekommen, die mir auf meinem Weg helfen sollten.
Entgiftung meines Zuhauses, Zimmer für Zimmer
Bei der Urinanalyse wurden neun Arten gängiger Chemikalien nachgewiesen, darunter sieben Phthalate und zwei Bisphenole.
Mein Phthalatspiegel wurde als „hoch“ und mein Bisphenolspiegel als „sehr hoch“ eingestuft.
Phthalate sind eine Gruppe von Chemikalien, die Kunststoffen zugesetzt werden, um sie weicher und flexibler zu machen. Zu den gängigen Produkten, die Phthalate enthalten, gehören unter anderem Duschvorhänge, Nagellack, Parfüm, Shampoo, Lotionen, Vinylböden, medizinisches Zubehör, Lebensmittelverpackungen und Lufterfrischer.
Bisphenole – darunter Bisphenol A (BPA) und Bisphenol S (BPS) – sind eine Gruppe von Chemikalien, die zur Herstellung bestimmter Kunststoffe und Harze verwendet werden. Sie sind in Lebensmittelbehältern, Wasserflaschen und Kassenbonpapier enthalten.
Da in meiner Familie Brust-, Lungen- und Dickdarmkrebs sowie Diabetes vorkommen, weiß ich, dass ich auf meine Gesundheit achten muss. In den letzten sechs Monaten habe ich mir vorgenommen, die Belastung durch Giftstoffe so gering wie möglich zu halten .
Zuerst war ich von den Informationen überwältigt und wusste nicht, wo ich anfangen sollte. Dann traf ich Sophia Ruan Gushée, eine Expertin für toxische Belastungen und Schöpferin des 40-Tage-Heimentgiftungsprogramms „ Ruan Living “.
Sie hat mich während des gesamten Programms an die Hand genommen, während ich mein Leben von schädlichen Giftstoffen befreit habe.
Jeder Tag konzentrierte sich auf einen anderen Raum im Haus und half mir, giftige Produkte zu identifizieren und sie durch sicherere Alternativen zu ersetzen.
Das war augenöffnend.
Ich habe eine Schnitzeljagd gestartet, um alle Produkte zusammenzutragen, die ich verwende. Anschließend habe ich sie bei der Environmental Working Group (EWG) nachgeschlagen.
Die EWG ist eine Organisation, die schädliche Chemikalien erforscht und eine Datenbank der Produkte führt, die diese enthalten.
Dabei werden den Produkten Gefahrenscores von A bis F bzw. 0 bis 10 zugewiesen, wobei F und 10 die schädlichsten Werte darstellen.
Dem Entgiftungsset lagen Aufkleber bei, auf denen Haushaltsprodukte mit ihrem „Gefahrengrad“ gekennzeichnet wurden. Die Werte reichen von A bis F (F steht für die höchste Schädlichkeit) und von 0 bis 10 (10 für die höchste Schädlichkeit).
Ich habe die Aufkleber von Ruan Gushée verwendet, um anzuzeigen, welche Produkte ich weiter verwenden kann, wie zum Beispiel mein Waschmittel, und für welche ich einen sichereren Ersatz finden sollte, wie zum Beispiel meinen Fleckenentferner
Im Rahmen der Entgiftung habe ich meine Wohnung nach Produkten durchsucht und sie anhand ihrer Inhaltsstoffe bewertet
Ich begann in der Waschküche und stellte fest, dass meine Trocknertücher auf der Gefahrenskala ein D und meine Wäscheduftverstärker ein F erreichten. Mein Fleckenentferner war voll mit Inhaltsstoffen, die in Tierstudien mit Leberschäden und Krebs in Verbindung gebracht wurden.
Mein Geschirrspülmittel erhielt die Note D, weil es Chemikalien enthielt, die mit Krebs, Sehverlust und einer toxischen Wirkung auf das Nervensystem in Verbindung gebracht werden.
Nachdem ich wichtige Gegenstände in der Küche und der Waschküche ausgetauscht hatte, sank meine Belastung mit giftigen Chemikalien um 53 Prozent.
An den Tagen acht bis zwölf drehte es sich um Schönheit und Hygiene – aufgrund der schieren Anzahl der von mir verwendeten Produkte der bei weitem überwältigendste Teil der Entgiftung.
Ich habe alles durchkämmt – Make-up, Lotionen, Duschgel, Shampoo, Nagellack, Parfüm, Rasierschaum, Haarspray und Tampons.
Mein Bronzer enthielt zwar die Aufschrift „paraben- und phthalatfrei“, enthielt aber Titandioxid, eine Verbindung, die in Europa aufgrund von Verbindungen zu Lungenkrebs und Neurotoxizität verboten ist.
Ruan Gushée hat Hunderten von Menschen geholfen, ihr Leben von schädlichen Substanzen zu entgiften
Ein beliebter Nagellack enthielt Aluminiumpulver, das mit einer toxischen Wirkung auf das Nervensystem in Verbindung gebracht wird.
Manche Produkte ließen sich leicht durch EWG-zugelassene Versionen ersetzen. Auf andere, wie meine Lieblingsgesichtsmaske oder mein Trockenshampoo, konnte ich nur schwer verzichten.
Aber Ruan Gushée versicherte mir, dass es in Ordnung sei, an Dingen festzuhalten, die „einem Freude bereiten“, solange ich sie mit sichereren Entscheidungen anderswo in Einklang bringe.
Insgesamt konnte ich meine Belastung mit Chemikalien im Zusammenhang mit meiner Körperpflege um 51 Prozent reduzieren.
Als nächstes: Duft.
Parfüms, Kerzen, Diffusoren, Lufterfrischer – ich hatte sie alle, überall in meiner Wohnung verstreut.
Mir war nicht bewusst, dass ich mit jedem Atemzug Chemikalien direkt einatme, aber in beliebten Duftprodukten werden über 3.000 einzelne Duftstoffe verwendet, von denen einige mit Krebs, Hormonstörungen und Fortpflanzungsschäden in Verbindung gebracht werden.
Ich habe sieben Lufterfrischerprodukte gefunden und sie auf drei reduziert und sie durch sauberere Versionen oder natürliche Alternativen wie ätherische Öle und Backpulver ersetzt.
Außerdem habe ich ein Parfüm gegen ein veganes Öl ausgetauscht, dessen Duft nicht von giftigen Chemikalien, sondern von einem ätherischen Öl stammt.
Allein diese eine Kategorie reduzierte meine Belastung um 65 Prozent.
Ich stellte fest, dass ich meine Handcreme und meinen Bronzer austauschen musste, aber mein Rouge und meine Körpercreme waren okay
Tag 14 des 40-tägigen Detox-Programms war Düften gewidmet, darunter Lufterfrischern, Kerzen und Parfüms
Ich habe viele Änderungen an den Düften in meinem Zuhause vorgenommen und meine Belastung mit schädlichen Chemikalien um 65 Prozent reduziert.
Eine ganze Woche der Entgiftung war ewigen Chemikalien gewidmet, darunter PFAS, die allgegenwärtig sind und in fast allem vorkommen, womit Amerikaner in Kontakt kommen.
Sie sind in antihaftbeschichtetem Kochgeschirr, wasserdichten Stoffen, ölbeständigen Lebensmittelverpackungen und Kunststoffbehältern enthalten.
Die Chemikalien werden mit allen möglichen Ursachen in Verbindung gebracht, von Krebs und chronischen Krankheiten bis hin zu Unfruchtbarkeit und Hormonstörungen.
Vor der Entgiftung hatte ich bereits mein Kochgeschirr und meine Plastikvorräte ausgetauscht, aber Ruan Gushée brachte mich noch weiter. Ich untersuchte Möbel, Kleidung und sogar meine feuerhemmende Matratze.
Der Ersatz dieser teuren Artikel ist teuer, deshalb habe ich mich auf das konzentriert, was ich jetzt tun kann: Ich verzichte auf Papierbelege (die mit BPA beschichtet sind), vermeide flammhemmende Bettwäsche und kaufe keine wasserfeste Kleidung mehr, es sei denn, es ist wirklich notwendig.
Es geht nicht um Perfektion, es geht um Fortschritt.
Mehrere Tage waren einem Thema gewidmet, über das ich mir noch nicht viele Gedanken gemacht hatte: Farben.
Farbzusätze und künstliche Farbstoffe in Lebensmitteln wie Rot 40 und Gelb 5 werden mit Verhaltensproblemen und Krebs in Verbindung gebracht. Deshalb habe ich meine Lieblings-Scharfsauce, einige Süßigkeiten und sogar ein Schmerzmittel weggeworfen – allesamt mit problematischen Farbstoffen.
Ruan Gushée ließ mich jedoch auch farbige Textilien, Glaswaren und Dekor betrachten.
Ich habe erfahren, dass sogar weiße Produkte gebleicht werden können und buntes Küchengeschirr Schwermetalle wie Blei und Cadmium enthalten kann, die mit Autismus und Krebs in Verbindung gebracht werden.
Ich habe mich von einer leuchtend lila Tasse und einigen schwarzen Kochutensilien getrennt, aber meine geliebte blaue Auflaufform behalten.
Meine erste Testrunde ergab, dass meine Phthalat- und Bisphenolwerte um 61 Prozent bzw. 88 Prozent höher waren als die von der CDC in der Allgemeinbevölkerung gemessenen Werte.
Mein Test nach der Entgiftung zeigte, dass meine Phthalate gestiegen waren, aber meine Paraben- und Bisphenolwerte waren so niedrig, dass die Chemikalien in meinem Körper nicht nachweisbar waren
Ein paar Wochen nach Abschluss meiner Entgiftungskur schickte ich eine neue Urinanalyse ein. Ich war hocherfreut, dass sich meine harte Arbeit gelohnt hatte.
Das Detect & Detox Kit von Million Marker funktioniert so, dass die Teilnehmer einen Fragebogen ausfüllen, in dem sie angeben, welche Produkte sie verwenden und welche potenziellen Quellen von Chemikalien es gibt. Anschließend pinkeln sie in einen Becher und schicken die Probe an ein Labor.
Bei dieser Analyse wurde auf 13 Arten gängiger Chemikalien getestet, darunter fünf verschiedene Phthalate, vier Parabene (die als Konservierungsmittel in Kosmetika und Lebensmitteln verwendet werden), drei Bisphenole und Oxybenzon (ein potenzielles Karzinogen in Sonnenschutzmitteln).
Million Marker vergleicht dann die Konzentrationen dieser Substanzen im Urin mit den vom CDC erhobenen Daten zur US-Bevölkerung.
Vor meiner Entgiftung waren meine BPS-Werte höher als bei 88 Prozent der anderen Getesteten und meine BPA-Werte wurden nicht festgestellt.
Bei meinem zweiten Test waren die Werte von BPA, BPF und BPS nicht nachweisbar.
In der ersten Testrunde wurde nicht nach Parabenen gesucht, in der zweiten jedoch schon, und bei allen vier analysierten Parabenen lagen die Werte unter der Nachweisgrenze.
Meine erste Testrunde zeigte gefährlich hohe Bisphenolwerte
Meine zweite Testrunde zeigte, dass mein Bisphenolspiegel dramatisch sank
Auch beim zweiten Mal waren bei mir keine Oxybenzonwerte nachweisbar.
Die einzigen Chemikalien, deren Konzentration tatsächlich zunahm, waren Phthalate.
Trotz aller Verbesserungen stieg mein Phthalatspiegel vom 61. auf das 94. Perzentil.
Die wahrscheinlichen Übeltäter: ein neues „Intensiv-Reparatur“-Shampoo und ein stärkeres Deodorant, auf das ich vor Kurzem umgestiegen bin.
Trotzdem lasse ich mich nicht entmutigen. Ich weiß jetzt mehr und werde klügere Tauschgeschäfte tätigen und erneut testen.
Das Entgiftungsprogramm war die perfekte Möglichkeit, nicht nur etwas über Giftstoffe zu lernen, sondern auch in kleinen Schritten mein Leben von ihnen zu befreien. Und ich fühle mich wirklich gut, weil ich weiß, dass mein Körper weniger Chemikalien enthält.
Ruan Gushée hat mir beigebracht, dass es beim Entgiften nicht um Angst oder Perfektion geht, sondern um Bewusstsein und Ausgeglichenheit.
Es ist in Ordnung, Dinge zu behalten, die Sie lieben, solange Sie auf alles andere achten, was Sie auf Ihren Körper und um ihn herum anlegen.
Daily Mail
