Ich habe 136 kg abgenommen – mit einer Diät, von der Ärzte abraten … und ohne Ozempic
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Todd Bockness konnte nicht alleine gehen. Aus seinen Nasenlöchern ragten zusätzliche Sauerstoffschläuche und sein Sehvermögen war beeinträchtigt.
Mit mehr als 318 kg Gewicht unterlag Herr Bockness einem extrem erhöhten Sterberisiko, aber er hatte mehrere Diäten ausprobiert – Keto, Jenny Craig, Fasten – und keine half ihm, dauerhaft Gewicht zu verlieren .
Verzweifelt und von Online-Erfolgsgeschichten beeinflusst, schränkte er seine Ernährung noch weiter ein. Jetzt isst Herr Bockness nur noch Eier, Speck, Rindfleisch, Lamm, Butter, Salz und Essig.
Nach sechs Monaten verlor er 205 Pfund, hauptsächlich aufgrund des Flüssigkeitsverlusts aufgrund seiner entzündlichen Erkrankung. Er sagte auch, seine gesundheitlichen Probleme seien verschwunden; seine Herzfrequenz sei von 107 auf 68 Schläge pro Minute gesunken und seine stark geschwollenen Waden hätten sich erholt. Seit 2022 hat er schließlich 270 Pfund abgenommen und wiegt nun etwa 450 Pfund.
Aber diese Diät ist nicht für jeden geeignet, und selbst sein Arzt war nicht davon überzeugt, dass es sich um eine nachhaltige Lebensweise handelte, und glaubte sogar, dass sie tödlich sein würde. Herr Bockness fügte hinzu, sein Ärzteteam sei „erstaunt“ gewesen, als die Diät ihn nicht umbrachte.
Wenn Sie sich ausschließlich von Fleisch ernähren, entziehen Sie Ihrem Körper wichtige Nährstoffe aus Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukten. Sie essen viel gesättigtes Fett , was den Cholesterinspiegel ansteigen lässt. Hoher Cholesterinspiegel, also die wachsartige, fettige Substanz, die sich in den Arterien ablagert, erhöht das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls.
Doch diese stark restriktive Diät – bei der sämtlicher Zucker, raffiniertes Getreide und verarbeitete Lebensmittel ausgelassen werden – erfreut sich außerordentlicher Beliebtheit, da sie den Menschen dabei hilft, sich satt zu fühlen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren, denn der Mangel an Kohlenhydraten zwingt den Körper dazu, Fett statt Glukose zur Energiegewinnung zu verbrennen.
Seine Ärzte sagten ihm, dass er wahrscheinlich daran sterben würde, doch Mr. Bockness aus Bozeman, Montana , sagte: „Wenn ich mich nicht an die Carnivore-Methode gehalten hätte, wäre ich bereits tot und hätte es nicht so weit geschafft.“
Todd Bockness wog über 318 kg und konnte nicht mehr alleine gehen. Aus seinen Nasenlöchern ragten zusätzliche Sauerstoffschläuche. Sein Sehvermögen war aufgrund hartnäckiger Insulinprobleme beeinträchtigt.
Die Fleischfresser-Diät schließt alle Kohlenhydrate aus, trägt zur Gewichtsabnahme bei und verbessert den Insulinspiegel. Eine Ernährung mit hohem Proteinanteil hilft dem Körper, sich länger satt zu fühlen und benötigt mehr Energie für die Verdauung, was zu einem höheren Kalorienverbrauch führt.
Bockness hatte sein Leben lang mit dem Essen und seinem Gewicht zu kämpfen und war bereits als Kind fettleibig gewesen.
Er sagte: „Mein Gewicht schwankte bis ich etwa 38 war, und dann machte mir meine Gesundheit zu schaffen. Ich wurde ziemlich krank.“
Irgendwann im Jahr 2021 begann sein Körper aufgrund von Entzündungen im ganzen Körper und möglichen Leber- oder Nierenschäden Flüssigkeit einzulagern. Dies führte dazu, dass er 39 kg zunahm.
Er sagte: „Ich war auf weit über 300 Kilogramm angeschwollen und konnte mich nicht mehr bewegen und nicht mehr atmen.“
Nachdem er zunächst die Ketodiät ausprobiert hatte, die pflanzliche Lebensmittel umfasst, wurde Bockness im Jahr 2022 ein vollwertiger Fleischfresser.
„Ich trinke nur Wasser oder Sprudelwasser. Ich esse nur Eier, Speck, Rindfleisch, Lamm, Butter, Salz und Essig“, sagte Herr Bockness.
Die Hälfte der Woche isst er ein oder zwei Mahlzeiten am Tag. Die andere Hälfte fastet er und nutzt sein Körperfett zur Energiegewinnung.
Die Popularität der Fleischfresser-Diät hat in den letzten Jahren explosionsartig zugenommen; im Februar 2025 gab es auf TikTok mehr als 3,5 Milliarden Aufrufe.
Herr Bockness verlor etwa 270 Pfund, während er etwa drei Jahre lang eine ausschließlich tierische Proteindiät befolgte
Bockness ist abgebildet, bevor er mit der Fleischfresser-Diät begann, als er am höchsten war und über 318 kg wog.
Hunderttausende Amerikaner haben berichtet, dass die Diät den Gewichtsverlust fördert, Gelenkschmerzen lindert, das Energieniveau steigert, Blähungen und Reizdarmsyndrom reduziert, Akne beseitigt und den Schlaf verbessert.
Bockness hingegen konnte sein Sehvermögen vollständig zurückerlangen. Ein über längere Zeit hoher Blutzucker kann die Augen schädigen und zu verschwommenem Sehen führen.
Nachdem er etwa 90 Kilogramm abgenommen hatte, konnte er wieder laufen. Außerdem konnte er besser atmen und brauchte keinen zusätzlichen Sauerstoff mehr.
Seine Ärzte waren jedoch weiterhin besorgt über die unzähligen nachweisbaren Gesundheitsrisiken einer Ernährung, die ausschließlich auf tierischen Proteinen basierte.
Er sagte: „[Mein Arzt] war nicht glücklich. Er sagte nur: „Oh, ich mache mir Sorgen wegen Ihrer Ernährung.“ Das war das erste Mal, dass dieser Typ meine Ernährung erwähnte, als ich über 300 Kilo wog und Sauerstoff brauchte.
„Ich konnte wieder selbstständig atmen und wieder laufen. Er sagte, er sei wegen meiner Ernährung besorgt.“
Die Fleischfresser-Diät schließt alle Kohlenhydrate aus, trägt zur Gewichtsabnahme bei und verbessert den Insulinspiegel.
Die Vorteile sind größtenteils anekdotischer Natur, da die meisten verfügbaren Forschungsergebnisse aus kleinen Untersuchungen und Fallberichten bestehen.
In sechs Monaten verlor er 205 Pfund, hauptsächlich durch Flüssigkeitsverlust aufgrund einer Entzündung. Sein Gesundheitszustand verbesserte sich – seine Herzfrequenz sank von 107 auf 68 und seine geschwollenen Waden heilten. Er verlor schließlich 270 Pfund und wog nun etwa 450 Pfund.
Bockness hatte sein ganzes Leben lang mit dem Essen und seinem Gewicht zu kämpfen, da er als Kind fettleibig war
Bei einer Ernährung mit hohem Proteinanteil fühlt sich der Körper länger satt und benötigt für die Verdauung mehr Energie, was zu einem höheren Kalorienverbrauch führt.
Der damit verbundene Gewichtsverlust kann jedoch auf Kosten der Gesundheit der Person gehen. Ein Hauptproblem bei der Fleischfresserdiät ist der mögliche Mangel an wichtigen Nährstoffen wie Ballaststoffen, Vitamin C, Magnesium und Kalium.
Eine Ernährungsanalyse aus dem Jahr 2025 bei 2.000 Personen, die sich fleischfressend ernährten, ergab, dass bestimmte Nährstoffe wie Riboflavin, Vitamin B12 und Zink in der empfohlenen Menge vorhanden waren.
Allerdings fehlten ihnen wichtige Nährstoffe wie Thiamin, Magnesium, Kalzium, Vitamin C und Folsäure.
Eine Ernährung, die ausschließlich Fleisch enthält, führt auch zu einer hohen Aufnahme von gesättigtem Fett, was wiederum zu einer Ansammlung von Cholesterin führt und somit ein Risiko für die Herz-Kreislauf-Gesundheit darstellt.
Wenn sich Cholesterin in den Blutgefäßen ansammelt, schränkt es den Blutfluss zum Herzen und zu anderen Organen ein. Mit der Zeit bildet Cholesterinablagerung an den Arterienwänden instabile Plaque, die den Bereich um sie herum entzündet.
Diese Plaques verhärten sich mit der Zeit und versteifen die Arterien weiter. In einigen Fällen können die Plaques reißen und ein Blutgerinnsel verursachen, das die Arterie vollständig verstopfen und einen Schlaganfall oder Herzinfarkt verursachen kann.
Herr Bockness ist von dem Risiko allerdings nicht überzeugt und wird die Fleischfresser-Diät fortsetzen, bis er sein Zielgewicht von 280 Pfund erreicht hat. Er sagt, dass „die medizinischen Fakultäten … all diese Unternehmen, denen all diese Pharmakonzerne gehören, alle epidemiologischen Studien bezahlt haben.“
Daily Mail
