Schauen Sie auf Ihren Bauch, nicht in den Spiegel! Für eine gesunde Haut heilen Sie zuerst Ihren Darm.
Prof. Dr. Murat Baş betont, dass die mediterrane Ernährung das am meisten empfohlene Ernährungsmodell für die Mikrobiota und die Hautgesundheit ist. Diese Ernährung, die eine Vielzahl natürlicher Lebensmittel wie Gemüse , Obst, Olivenöl, Fisch und Vollkornprodukte umfasst, trägt zur Vermehrung gesunder Bakterien im Darm bei. Prof. Dr. Murat Baş betont außerdem die Bedeutung eines gesunden Lebensstils für einen gesunden Darm und eine gesunde Haut und gibt folgende Empfehlungen:
-Viel lachen
- Ernähren Sie sich ausgewogen und natürlich
- Verpassen Sie nicht die Bewegung in Ihrem Leben
- Achten Sie auf Stressmanagement
- Seien Sie produktiv, genießen Sie das Leben
-Schaffen Sie sich einen Ruhebereich
-Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben
Professor Dr. Murat Baş erinnert uns daran, dass das innere Gleichgewicht direkt mit dem äußeren Erscheinungsbild zusammenhängt, und betont, dass der Darm für die Hautgesundheit nicht vernachlässigt werden sollte: „Was im Inneren ist, spiegelt sich im Äußeren wider. Die Schönheit der Haut beginnt im Inneren, nicht im Äußeren. Sie können Ihre Haut nicht wirklich heilen, ohne Ihre Darmgesundheit zu schützen.“
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